吃什麼能夠美白
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每個女性都希望自己能夠擁有白皙的肌膚,但是有些時候,你卻發現自己的肌膚在逐漸的變黑,選擇正確的食物也能給我們提供幫助哦!那麼下面我們就一起了解下吃什麼能夠美白吧!
草莓
增白保濕。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每百克鮮果肉中含維生素C 60mg,高於蘋果、葡萄。此外,草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素,另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、等,對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉着的作用。
奇異果
美白,預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素C、A、E,還含有其他水果比較少見的營養成分葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素C,可以美白膚色,最可貴的是,它還含有其他水果中少見的鎂,是最合適的減肥水果。
蘋果
美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,蘋果裏含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。
鳳梨
美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素B,能有效滋養皮膚,防止乾燥,使皮膚光亮,同時也可以消除皮膚的緊繃感。
葡萄
美白補水,抗老化。葡萄所含的維生素C及葡萄籽多酚,可以有效對抗自由基,防止色素沉澱以預防色斑的產生,增強皮膚的抵抗力,其抗氧化功效更比維生素C和E高出10000倍,有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
櫻桃
美白潤澤,消除黑斑。櫻桃是護膚上品,其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量豐富,可促進體內血紅蛋白再生,能使皮膚紅潤嫩白,消除黑斑。
番茄
美白防曬。番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好,因為加熱能促使茄紅素功效發揮。
芒果
美白,去黑頭。芒果不僅有美白肌膚的'作用,而且其本身具有的清熱解毒作用,還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的,而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
橙子
防癌,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
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