常見的6種美白食療法
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你聽説過美白食療法嗎?擁有一身白皙的肌膚是每個MM的夢想,可是並非事事如人意。夏天快要到了,防曬工作更要做足,保持肌膚美白。其實,要想肌膚變白,你試過美白食療法嗎?飲食適當的話也可以讓肌膚變白的哦。
1.山蓮葡萄粥美白妙法
[組成]生山藥切片50克,蓮子肉50克,葡萄乾50克,白糖少許。
[製法與用法]將三物同煮熬成粥,如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之。
[功效與應用]可容顏悦色,健美抗衰老,有使皮膚細嫩美白的作用。補中健身,益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸,面色黃白,形體瘦弱等症,皆可食用。
注:山藥,蓮子是補益脾氣之品,可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄幹甘平而澀,益氣強志,養血紅顏。故三品合食可強補心脾,對久病體衰者甚為相宜。
2.亦舒堂火麻糊粥
巴馬做火麻益壽粥有用玉米粉和亦舒堂火麻糊煮成的.火麻益壽糊和大米煮成的火麻益壽粥兩種。
火麻益壽粥是巴馬有名的長壽粥,其營養價值和味道極佳,是巴馬長壽老人經常食用的主食。百歲以上的壽星羅秀珍、韋媽有明、覃日安、向自等多人都説他們經常食用火麻粥才能長壽。
3.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制 皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4.黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次温服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
5.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
6.黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
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