美容的水果有哪些
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美容的水果有哪些,女人愛美,是為了增加自己的自信,讓自己開心,食物和美容是不可分割的,我們要通過科學的食物搭配來保持皮膚的健康和美麗,下面來看看美容的水果有哪些。
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
2、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
3、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的.維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
4、桑椹
桑椹嫩時色青,味酸,熟後變為黑紫色,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。
5、檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以説明檸檬對女性美膚的作用。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉着,對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原,能使皮膚吸收,從而使皮膚潤澤。
6、蘋果
蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細嫩。據報道,這種“活水”有利於溶解體內的硫,而硫對皮膚健美有特殊作用,可使皮膚細膩、滑潤。據測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對皮膚健美非常有益。
7、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
草莓
草莓中含有豐富的果酸,及多種對人體健康有好處的礦物質,多吃可使皮膚保持彈性,保濕的功效。草莓美白法:將草莓洗乾淨後榨成汁,加入等量米酒拌勻就做成了草莓酒,堅持早晚各飲喝1杯長期下去的話,就可大大的改善人的膚質。
橙子
橙子含有豐富的維生素,多吃對身體具有很大的幫助,日常可用橙子擦試臉部肌膚,由其是對於那些油脂分泌過多的朋友,更可起到一個深層潔膚的功效,堅持使用的話,皮膚會變得細膩,有光澤,但是提醒一下如果使用橙子汁美白的方法,要避免陽光曝曬。
葡萄
葡萄果肉當中富含維生素C和維生素P,而我們經常吐掉的葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料,葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質,在抗氧化方面有着良好的功效。
葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品,是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑,具有非常強的體內活性。實驗證明,OPC的`抗自由基氧化能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍。
西紅柿
西紅柿不僅可以當成一種水果美容,同時也是一種營養豐富的蔬菜,西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡,由其是對於那些皮膚黑而且粗糙的朋友來説,日常更可將西紅柿弄碎後直接塗於臉上,大約過15分鐘的時候,再將其用清水洗乾淨,長期這樣做可改善人的膚質,起到一個祛斑美白的作用。
一、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。
既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
二、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養分、預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩。
另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。
當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的'效果也是相當令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊緻肌膚,使皮膚光潔潤滑,當然,減肥的功效也很顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助於排出體內毒素,煥發由內而外的健康美麗。
另外,用香蕉和蜂蜜調製的面膜,擁有美白的功效。
六、蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它的保健功能非常出色,同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素。
另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
七、草莓
草莓富含維生素C,經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。
枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處,可以淡化斑點。
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