走路就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開
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【導讀】:金球獎前幾天正式結束,但艾瑪史東那天美麗的倩影卻深深的在腦海揮之不去,連身為女生都不得不多看兩眼啊!尤其是她那毫無贅肉的身材,到底怎麼做到的啦!
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金球獎(Golden Globe Awards)前幾天正式結束,但艾瑪史東(Emma Stone)那天美麗的倩影卻深深的在腦海揮之不去,因為真的美!翻!天!連身為女生都不得不多看兩眼啊~尤其是她那毫無贅肉的身材...到底怎麼做到的啦!小編知道你們也很想知道影后維持身材的祕密對吧?那一定要繼續看下去!
自出道以來艾瑪史東幾乎沒有過「發福期」,身材一直都十分纖細,尤其是在金球獎上,穿着一襲裸色鑲鑽長禮服,白皙的肌膚卻不顯胖,讓人真的好羨慕啊~(低頭看看自己的肥肉...)
其實,艾瑪史東的身材並不是毫不費力就得來的,她靠着勤健身才有這樣的好成果。她的教練公佈艾瑪史東的訓練菜單,她靠着攀巖(Rock Climbing)、皮拉提茲(Pilates)和走路(Walking)來維持好身材。
聽起來難度超高的攀巖是艾瑪史東最喜歡的運動之一,也是幫助她打造健美線條的好方法,無論身在何處,只要有機會艾瑪史東都會找時間去攀巖。攀巖這項運動在台灣這幾年漸漸紅了起來,這是一項需要運用到全身延展性、肌力的運動,平均進行30分鐘可以消耗300大卡,初學者還是去一般運動中心請教練協助會比較好喔!(自己爬容易受傷啦~)
皮拉提茲
相信妞妞們一定常常聽到「皮拉提茲」這項運動吧!(但這到底是什麼啊?)皮拉提茲是一種結合瑜珈、唿吸控制和肌力訓練的運動,非常着重於核心訓練和肢體伸展,是現代人非常適合的舒壓運動!
走路
聽到這裏應該眼睛亮了起來吧!沒想到走路就能夠達到瘦身的效果對吧?艾瑪史東非常喜歡走路,如果沒辦法做到上面兩種運動,她就會盡量靠着走路來消耗熱量,達到運動的效果!許多懶妞妞們應該要學習一下艾瑪史東的毅力啊~
原來天后並不是一天養成的,艾瑪史東也是靠着這麼多努力才擁有這樣的好身材啊!如果沒辦法去健身房運動,就跟小編一起從每天多走路開始吧!「戒掉手扶梯、開始爬樓梯!」
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