夏日水果酸奶減肥法 瘦身不反彈
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【導讀】:水果是美容又瘦身的食物,酸奶也是,若是將兩者結合,瘦身的效果會大大增強。下面就教大家幾個水果酸奶搭配減肥的方法,幫助你快速瘦身不反彈。
火龍果酸奶
將火龍果切成小塊,和酸奶拌在一起,即可食用。火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便祕也非常有效。
紅棗酸奶
將紅棗洗淨、去核、切碎,同酸奶一同倒入攪拌機中攪拌,待紅棗打成汁後,倒入容器中即可飲用。這款自制的紅棗酸奶能促進腸胃蠕動,加速排便,還能給你養顏美容。常飲用能擁有一個纖細瘦腰。
獼猴桃酸奶
將獼猴桃去皮切成塊狀,放到容器中。爾後在容器中添加適量的酸奶,將其一同攪拌均勻,即可食用。這個美味的獼猴桃酸奶熱量很低,常食用能使你吃出窈窕曲線,想要擁有好身材的MM可以將其當做夏季的甜品食用,這樣你就能輕鬆減肥了。
木瓜拌酸奶
將木瓜去皮、洗淨、切小塊倒入容器中,爾後倒入些許蜂蜜和一杯酸奶,將其攪拌均勻後即可食用。它能促進人體的新陳代謝,還能促進消化與吸收,適合肥胖MM晚上食用,它能有效幫助你減肥。
酸奶+紅棗+香蕉
每天早晨先衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),然後是空腹吃十二枚幹棗,然後吃一個香蕉,最後喝一杯酸奶。
鹽水可以清腸,紅棗可養顏通便,香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品如減肥茶等喝完就要跑廁所。這説明:減肥的基本點即暢通。
水果沙拉
將火龍果、蘋果、菠蘿、番茄、香蕉、梨子、草莓切成小塊,放入容器中,爾後淋上酸奶,攪拌一會後皆可食用。這道雜果沙拉能幫你利尿排毒,潤腸通便,酸解脂肪等,常食用能有效的幫助你減肥,要想瘦就趕快來吃水果沙拉吧。
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