水煮白菜減肥法一週甩肉10斤 水煮白菜做法
本文已影響6.91K人
本文已影響6.91K人
【導讀】:極端減肥方法還是很有效的,尤其是對於想要短期內達到減肥目標的人,選擇水煮青菜就是不錯的方法,一起來看看怎麼做的吧!
白菜是很多人愛吃的青菜,也是萬能的蔬菜,熱量就是很低的,幫助去除水腫還是很明顯的。想要快速減肥又想要營養健康的話,大白菜是你最好的選擇,而且很便宜實惠,白菜中所含的大量維生素纖維是可以促進腸胃蠕動的,幫助你消化食物防止便祕,對於減肥瘦身的效果更是不錯,如果你想要“時間短、見效快”的效果,選擇白菜是絕對沒錯的。
白菜湯
白菜湯看上去味道是不好的,其實搭配其他天然味道的蔬菜還是很有用的,也是能作為減肥的最好的食物。
材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
什錦白菜
同樣是水煮的菜,水煮白菜就是很不錯的方法,不過裏面的食材就是可以任意搭配的,也是很不錯的一種減肥方法。
材料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
白菜粥
白菜粥就是很不錯的方法,加上了米飯主食,碳水上面就是滿足了,也是很清淡的一道減肥的菜,味道也是很好的。
材料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1)
做法:將白菜切成短絲,準備好葱薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用葱薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒,出湯後加水和米飯,改成中火熬製,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋減肥法有何副作用水煮蛋減肥法會反彈嗎水煮蛋減肥法為什麼一定要配咖啡水煮蛋減肥法該怎麼做
西蘭花雞胸肉減肥食譜 白水煮雞胸肉煮幾分鐘
水煮蛋減肥法怎麼做才能既健康又有效 水煮蛋減肥法原理
水煮青菜能減肥嗎 跟着劉濤楊紫這樣吃10天減肥10斤
便宜實用白菜減肥法 1周瘦8斤
水煮牛肉怎麼做才好吃 水煮牛肉片的做法 最正宗的做法
水煮蛋減肥法 照着吃一週速瘦5斤
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋要煮多久
芹菜怎麼吃最減肥 芹菜減肥法一週瘦20斤
一週水煮蛋減肥法 快速減肥
哪種減肥方法最快?水煮蛋減肥法照着吃一週速瘦5斤
窮人減肥法 白菜幫你一週減9斤
改良版水煮蛋減肥法 1周必瘦10斤
葱白煮水煮多長時間 葱白蘿蔔水的正確做法
水煮蛋減肥法 讓你15天狂瘦10斤
吃水煮白菜減肥嗎:一週瘦8斤的水煮白菜減肥食譜
中餐廳張亮做的豬血水煮牛肉做法 豬血水煮牛肉流程步驟詳解
水煮白菜減肥做法 水煮白菜做法
水煮蛋減肥法科學嗎 水煮蛋減肥法半月瘦12斤不反彈
白菜減肥法 潤腸通便一週瘦八斤
水煮南瓜可以減肥嗎 水煮南瓜減肥的做法
吃水煮白菜加米飯可以減肥嗎 怎麼吃水煮白菜減肥法
巧吃10大減肥蔬菜 1周猛甩18斤肉