三式自然豐胸操 胸部變挺罩杯變大
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【導讀】:豐胸是許多女性朋友都在做的事情,但是到底怎麼豐胸,卻是她們很茫然的地方。豐胸其實很簡單,多做做豐胸操就可以達到豐胸的效果哦。下面小編就為你介紹3個簡單易學的豐胸操,讓你的胸部傲然挺立。
對於豐胸的人來説,除了皮膚組織的張力,胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素之一。
不僅僅是大胸肌,肩胛骨周圍肌肉的狀態也是起到決定性的作用。現代女性最大的體態問題就是肌肉與皮膚組織都凝固起來,缺乏張力,所以,要想豐胸,先解決背部與腋下週圍的肌肉問題。
腋下分佈着淋巴節,淋巴一旦被阻塞,肩胛骨周圍的肌肉就會變硬,自然影響胸部的曲線了。
秀美小編接下來要介紹的豐胸操,就是一種伸展運動,讓肩胛骨的肌肉充分舒展開,恢復原來的彈性與張力;同時結合呼吸法,恢復體內平衡,讓你的胸部從根基上就改善回來。
豐胸操一
1、將手臂抬高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前;
2、兩手不能分開,並試着將胸大肌用力,使手臂往上抬高;
3、手臂往上抬時要吐氣,放鬆時要吸氣。
豐胸操二
1、將雙手併攏靠在一起;
2、當手軸往上抬時停留2秒回原位,重複10-15次。
豐胸操三
1、將毛巾或減肥圈放置胸前;
2、右手打直並拉緊毛巾,將左手一帶往右邊拉。
3、手部動作收回,回到步驟1將雙手打直高舉的動作;
4、換另一邊,也就是左手打直並拉緊毛巾,將右手一帶往左邊拉。
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