8款營養豐胸食譜 吃出美乳好身材
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【導讀】:夏天正是秀身材的時候,當然要好好管理身材啦。那對於小胸的女生來講,什麼樣的豐胸方法有效快速漲罩杯呢?秀美網小編為大家介紹8款營養豐胸食譜,讓你吃出美乳。
豐胸食譜1:杏仁草莓奶拌
材料:草莓口味奶拌 20g;牛奶 1杯;大杏仁 適量。
做法:
1、將草莓口味奶拌放入杯子裏備用。
2、牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後,衝入杯子裏,用湯匙充分攪拌,即可飲用。
3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,營養更全面。
功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物,可以健胸美胸
豐胸食譜2:紅燒雞爪
材料:雞爪,椒,白糖,醬油,姜,鹽,雞精,大料,辣椒,桔皮,水
做法:
1、買來的雞爪的指甲剁掉,然後放水裏煮一會,大概十分鐘左右吧,備用。
2、放油,把花椒放進去,炸一會,有香味出來就好了,然後把花椒去掉。
3、放白糖,小火讓他剛剛化開了,就可以把雞爪放進去了,(注意雞爪的水份去掉了,否則容易濺油把自己傷着)放醬油,炒一下,把雞爪上色。
4、放水,姜,大料,大料,辣椒,桔皮(如果是雞肉製品什麼的放點桔皮特提味) ,鹽,雞精,大火燒開了。然後蓋上小火慢慢燉了。
豐胸食譜3:黃豆青豆燉雞翅
材料:黃豆、青豆、雞翅
調料:鹽、味精、料酒、高湯
叮嚀:黃豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
做法:
1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。
2.將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味後,即成。
營養師私房話:黃豆、青豆和黑豆都是着名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水 平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢 !此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而 且蛋白質含量高於豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
豐胸食譜4:木瓜燉奶酪
材料:
木瓜一顆,鮮奶兩杯半,蛋白三個,冰糖適量,醋少許
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。
3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
功效:白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白!
木瓜擁有多種維他命B羣、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老 化、抗氧化的全面性功能。
豐胸食譜5:紅棗花生燉豬蹄
材料:豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
做法:
1.豬蹄洗淨,汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸後,轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透,加鹽調味即成。
注意重點:提供促進乳房發育所需養分脂肪、蛋白質,動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質,對胸部和皮膚都好。這道菜餚中有豐富的動、 植物蛋白質、脂肪和維他命 B羣,可促進乳腺發育。
胸食譜6:牛奶麥片
材料:牛奶、麥片各適量
作法:將兩種材料以小火拌煮約10分鐘,待麥片膨脹即可熄火。
專家的叮嚀富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片,不但可以豐胸,作法也很簡單。
豐胸食譜7:黃魚豆腐湯
材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
1.把魚去除內臟和魚鰓,洗淨。
2.鍋裏裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟。
3.加入豆腐,再燉10分鐘。
4.加入鹽、生薑片、葱末、香菜、紹酒調味即可。
魚肉和豆腐都含有優質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來説效果比較顯着。
豐胸食譜8:木瓜燉魚
材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許作法:
1、先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
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