肚皮舞會讓肚子變大嗎 跳肚皮舞后得了子宮病是怎麼回事
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【導讀】:肚皮舞不會讓肚子變大,跳肚皮舞時可以燃燒身體脂肪,是一項減脂塑性運動。下面一起來看看跳肚皮舞后得了子宮病是怎麼回事?
肚皮舞不會讓肚子變大,跳肚皮舞時可以燃燒身體脂肪,是一項減脂塑性運動。
1、肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,特別是腹部體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉,肚皮舞只會讓你的肌肉發達,如果變粗了,可能和舞蹈有關,肚皮舞是一種減脂塑性運動。
2、許多肚皮舞舞娘之所以腰肢圓潤,並不是跳肚皮舞跳出來的,而是她們有意為之,在埃及的肚皮舞學院中,學生們會被要求晚上加餐,為的是讓肚子上長些贅肉,因為肉肉的效果會讓一些動作,比如西米的視覺效果更加強烈,更具有觀賞性。中東肚皮舞舞娘幾乎沒有很瘦的,這與審美觀有關,體態豐盈是他們對女性普遍的審美標準。
3、實際上,單就跳肚皮舞本身而言,不僅不會使你的腹部變大,而且會有很好的減肥減脂的效果,腹部多層次的運動還可以增強身體器官的代謝和循環,排除體內垃圾,腹部不僅會變得更加平坦,而且會更有彈性。況且,並不是所有的舞者都是體態豐腴的,如果去看看世界頂級肚皮舞團BDSS的專業舞者,她們的身材都是很勻稱的呢。 因此,如果你是以瘦為美,那麼就堅持少吃多運動的原則,放心去跳肚皮舞。
跳肚皮舞后得了子宮病是由於一些不良的習慣和姿勢造成的,一般跳肚皮舞是不會對子宮造成傷害的。
1、跳肚皮舞可以按摩子宮
肚皮舞中絕大部分的動作是為女性設計的,更能有效的鍛鍊腰腹胸等部位;在練習肚皮舞的過程能深一層的瞭解自己,發現自己,在這個練習中你能慢慢的提升自己的氣質,讓你越來越有自信;肚皮舞女性的身體有着很好的調節,能較好的按摩子宮、而且對痛經和內分泌等一些問題都有改善。
2、姿勢不正確
嚴格來説學習肚皮舞是沒有什麼壞處的,但是如果方法不正確沒有掌握到正確的要領,是極有可能帶來一些相反的效果的,如會把肚子越扭越大、胯部越扭越大等,但是如果能掌握正確的練習方法和一些相關的注意事項,那跳肚皮舞是不會給帶來什麼危害。
3、長期在寒冷環境中練習
由於肚皮舞多數是要求光腳、露腰腹的,如果在跳肚皮舞時,選擇户外的寒冷環境,且在跳完之後不注意保暖,就可能會受到寒涼侵襲,子宮會受涼,長期這樣做就可能會導致宮寒甚至子宮疾病。
4、經期練習
正處於月經期的女性是不宜跳太過劇烈肚皮舞的,像劇烈的行進間抖胯這樣的動作,可能會改變身體血液循環的速度,使得經血量增多,對子宮有傷害。
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