7種體位的性愛瘦身法 另類瘦身
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
【導讀】:想健身不一定要去健身房哦,7種愛愛方式也能幫你鍛鍊全身肌肉,還能有效瘦身呢。不信?趕快來看看便知。
七種體位的性愛健身法
傳教式(Missionary)
益處:鍛鍊胸肌
輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯卧撐,因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。
七種體位的性愛健身法
後進式(Doggy style)
益處:臀部肌肉
輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪着方便用力一些。
七種體位的性愛健身法
69式(69)
益處:鍛鍊面部肌肉
輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衞生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,並且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛鍊,不必擔心它們鬆弛。
七種體位的性愛健身法
站立式(Standing)
益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌
輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受熱情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。藉助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。
七種體位的性愛健身法
女上位式(Girl on top)
益處:鍛鍊腹肌和腰背肌肉
輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛鍊。
七種體位的性愛健身法
側進式(Spooning)
益處:鍛鍊骨盆底肌
輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛鍊。當她側卧時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。
七種體位的性愛健身法
快捷式(Quickie)
益處:減肥
輔導:你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!
另類瘦身法 生薑減肥月掉十斤肉
白領上班也能瘦身 另類瘦身方法
另類瘦身 最奇葩的減肥方法大全
週末另類減肥法 4個竅門快速瘦身
日本MM另類瘦身方法大曝光
排毒又瘦身 5個身體部位刮痧減肥法
7天7種水果瘦身法 一週瘦7斤
3款另類瘦身減肥法 讓你一瘦再瘦
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
湯唯另類減肥法曝光 黑咖啡成瘦身利器
真是沒想到!7個另類瘦身小妙招
不節食聰明減肥 另類意念瘦身法
9個另類瘦身法 助你速效甩贅肉
冬季性格減肥法 7類性格這樣瘦身
超輕鬆快速瘦身術:另類減肥法5色食材輕鬆瘦身
光谷天地碧嬃·瘦 古法瘦身減肥瘦身體驗效果怎麼樣 瘦身最快的減肥方法
5個另類減肥法 不僅瘦還瘦得性感
越吃越瘦 針對身體各部位的瘦身食物
不用跑步就能燃燒卡路里 3個驚人的另類瘦身法
逆向思維 另類快速瘦身法
8個民間另類瘦身祕方 不瘦來找我
生物鐘減肥法 另類科學瘦身方法
體壇8大女星 另類瘦身妙招大搜索