二胎裏月子怎麼做才最好
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二胎裏月子怎麼做才最好,隨着二胎政策的開放,現在很多人都會選擇生二胎,二胎產後的月子期也有相應的講究,二胎的月子期一定要多注意護理工作。下面為大家分享二胎裏月子怎麼做才最好。
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1、愉悦的心情很重要
大寶和小寶同時照顧,時間長了,難免會讓媽媽們在在情緒上有所波動;所以,除了日常的照顧之外,媽媽們可以轉移一下注意力,放鬆一下心情,比如,孩子休息的時候靜卧冥想,同時播放較為舒緩的輕音樂,或者下牀做簡單的產婦恢復操等都是可以的,這些都能緩解媽媽們疲勞的身體;僑美寶貝美國月子中心的月嫂也會根據媽媽們的情況,調整給寶寶餵奶的姿勢,以緩解不正確的姿勢帶來的身體疲勞。
2、科學合理的飲食
從寶寶出生之日起,科學的飲食不僅能夠讓媽媽呢有充足的奶水供寶寶享用,還可以在媽媽們的身體恢復的不同階段起到不同的作用,僑美寶貝月子中心大潮汕大廚完全按照標準的'台式月子餐標準為媽媽們提供最為優質的飲食,前後分為四個階段,分別為初步適應期;滋補調理期,營養增強期,美顏健體期。每個階段的重點不一樣,讓媽媽們能夠照顧寶寶的同時,更能做好月子期間的膳食補充。
3、注意保暖,切勿風涼
國外的媽媽們沒有坐月子的概念,基本上第一天生孩子,第二天就滿地跑了,喝涼水,冷水沐浴等就和玩一樣,但東方人的體制還是做不到這一點,其實在國外做月子還是和國內是一樣樣的,大熱天的也需要空調呀!即使天氣再熱,也不能讓空調風對着吹,雖説電費不用你來付,但是身體可是自己的。建議媽媽們把空調調成睡眠模式,並且把風俗調整到最小,打開窗户,半開就可以,這樣,房間温度不會太涼,但也達到了避暑目的。
4、坐月子不能做什麼
(1)禁食生冷影食物
女性產後多虛多瘀,所以應該禁食生冷、寒涼的食物。產後失血傷津,多陰虛內熱,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
(2)不能受涼
坐月子期間受風了,受涼了,就容易腰痠背痛,有重墜感,又沒精神,頭還疼。這些症狀,結合原因,就是受風、着涼引起的經絡不通。
(3)產後不要立即洗澡
如果要洗頭洗澡的話,最好是在兩週過後,用艾草,生薑之類的煮水,可以除濕氣,這樣子洗澡之類的話,就比較不容易出現濕氣入侵的情況。不能碰涼水,不能久坐,能什麼不做就不做,就躺着休息。
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二胎月子注意事項
1、千萬要準備束腹帶,不是用來美,滿足男人“楚人愛細腰”,孩子出生了,突然空出來的空間,不繫上束腹帶下牀,保準你感覺小腹上的各類器官duang的一下墜到底。平躺的時候不建議用。
2、煮艾葉或姜水洗頭擦澡,少洗頭(一週洗一次,一般在第二三天最油,過了就好了),擦澡後儘快乾毛巾擦乾,主要是為了避免受涼。
3、根據氣温調整着裝(長袖或短袖都可),汗濕要儘快更換,不要捂着,中暑高熱蒙被綜合症才是真正的月子病。
4、儘量安裝智能馬桶蓋温水沖洗和吹乾,不要用衞生紙。尤其是順產有擦傷或者撕裂的。每次入廁要噴傷口緊急噴霧,嚴重的坐着可以使用支撐椅墊。
5、如果要進行母乳餵養,要堅持和持之以恆,一般2個月左右就很順暢和很少再發生乳腺堵塞。事先獲得催乳師的聯繫方式,自備吸奶器,或者準備牛角梳學習乳房按摩手法。
6、哺乳儘量使用側卧式,可以順帶休息,漲奶一定要用吸奶器吸出,不必完全吸乾,防止泌乳過度。
7、月子的第一週不要喝下奶湯,正常飲食,適量飲温水,飲食少鹽,一定要有鹽。產婦在月子裏會大量出汗,飲食不放鹽,嚴重會得低鈉血癥,甚至休克。
8、不要只喝湯,正常飲食,指的是可以喝湯,吃肉,蔬菜,少量水果(温水清洗和浸泡)和主食都要有。
9、月子裏可以吹空調,不要直吹,可以隔壁空調放風到卧室,或者使用空調擋風板。
10、少玩手機多休息,尤其在月子的前兩週。
11、適量走動,常以為的足跟痛一般跟懷孕期間身體負重過大有關。時間長了就好了。不能完全不動,避免血栓。
12、不宜過多進補,需要繼續服用複合維生素,根據是否貧血、缺鈣適量食補,看體質調整。
13、惡露持續時間過長,需要服用益母草顆粒,輔助子宮復舊。
14、可以在牀上適當活動做產後操和凱格爾運動。
15、關注心理健康,感覺心情波動過大,多跟朋友或親人聊聊,嚴重時向醫生求助。
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