吃什麼菜奶水多
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吃什麼菜奶水多,很多女性同胞由於天生的原因,或者後期自身發育的問題,生產完之後,奶水不足,其實很多媽媽都會出現這種情況,不必太過於緊張。教大家吃什麼菜奶水多
吃什麼菜奶水多1
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。
吃什麼菜奶水多2
產婦吃什麼奶水多
1、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
花生燉豬腳
主料:生豬腳2個,花生200克。
調料:葱、姜、黃酒適量。
做法:豬腳洗淨,用刀劃口,加花生、葱、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。
2、黑芝麻
黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的'作用參與下,能加速人體的代謝功能。
凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便祕結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痺麻木、婦人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
枸杞黑芝麻燕麥糊
材料:黑芝麻25克,大米適量。
將黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水適量煮成粥即可。
3、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即為絲瓜絡。如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
鮮蝦絲瓜湯
原料:鮮蝦100克,青皮6克,絲瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精鹽各適量。
(1)將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮,洗淨,切成斜片,葱切成葱花,姜切成絲。
(2)鮮蝦去須及足,洗淨,加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻,醃10分鐘。
(3)鍋置火上,倒入植物油燒熱,下薑絲、葱花爆香,再倒入鮮蝦翻炒數下,加適量清水煮湯,待沸進放入絲瓜片,煮至蝦、瓜熟後,加味精、精鹽調味即可。
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