夏天喝什麼養生茶
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適合夏季喝的養生茶有菊花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。
菊花茶性微寒,有散風清熱的功效,可以緩解頭痛、發熱、咽喉腫痛、鼻塞、黃涕等症狀;
玫瑰花茶有活血散瘀的功效,對於夏天肝鬱氣滯導致的胸悶、胸痛、氣短等症狀的人羣,服用後可以起到緩解的作用;
陳皮茶具有理氣和中、燥濕化痰、健脾開胃的作用,對於夏季消化不良的患者可以緩解噁心、嘔吐、打嗝、噯氣等症狀。
適合夏天喝的養生茶
1、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。
綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩,不適合用剛煮沸的水泡,以80℃~85℃為宜,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,最好現泡現飲。
3、丁香茶
夏天喝酒烤串那是在所難免的,不過這個時候就要注意自己的胃。經常醉酒的人都知道醉酒醒後自己的胃就會顯得很不舒服,時常出現胃脹胃酸等現象,這個時候來被丁香茶無疑是胃的救星。
中醫學認為:對於胃腸管理,丁香是一個必備的食材,丁香能夠降逆和胃。被成為花草藥界的“健胃劑”。對於胃氣上逆,胃酸胃脹,丁香有極好的`效果。
丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等,可緩解腹部氣脹,增加胃液分泌,增加消化能力。
4、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化瘀的作用。經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。
具體方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
5、桑葚檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性,這是因為檸檬裏含有豐富的維生素C。
喝檸檬水時還可以加上一些桑葚幹下去 。檸檬桑葚一起泡水不僅具有清熱解毒的作用,同時又有補血的作用,每天飲用可使肌膚細膩、黑斑漸淡、粉刺消失。
中醫認為,桑椹味甘、酸,性寒,歸肝、腎經,具有補血滋陰,生津潤燥的功效。用於治療眩暈耳鳴,心悸失眠,鬚髮早白,津傷口渴,內熱消渴,血虛便祕。
現代研究發現,桑椹含有糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等,能有效擴充人體血液容量,能迅速補充營養促進造血功能,增強機體免疫力。
夏天喝什麼茶比較好對身體
1、白茶
白茶中不但含有豐富氨基酸,它還具有一定的藥用價值,人們在夏天飲用以後,能起到去熱解暑的重要作用。夏天是全年氣温最高的一個季節,在這個季節中很多細菌都會滋生,如果這時能多喝一些白茶,還能把身體裏的細菌消滅,能防止細菌在人體內滋生繁殖,更能阻止多種細菌性疾病發生。
2、菊花茶
菊花茶裏面含有的黃酮類物質能夠幫助肝臟自主修復受損細胞,以及排出毒素,而且還能清除體內過多的自由基。營養師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內的燥熱,降低肝火。
3、薑茶
在夏天的炎熱天氣中,人們不是開空調就是吃一些冰冷的食物,這時就會讓脾胃受到損傷,而且會讓身體出現外熱內寒的情況,而薑茶能祛除人體內的寒氣能防止這些寒氣在身體內淤積,並能阻止它們對人體健康產生不良影響。
4、綠茶
綠茶味道有一點苦,性寒,所以服用之後具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用。現代醫學研究發現,綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素,服用之後不僅能夠消暑,同時還可以增加身體對於營養的吸收。
5、花茶
花茶不但花香濃郁,還能去暑解渴,而且能健脾養胃,對維持人類夏季身體健康有極大的好處。人們在炎熱的夏天中多喝一些花茶,還能增強皮膚的抗紫外線能力,可以起到一定的防曬作用,另外,夏季天氣炎熱,人們經常會出現心煩和焦躁等不良情緒,如果能及時多喝一些花茶,也能讓這些不良情緒消失。
6、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑,是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應,且剌激唾液分泌,導致口腔覺得滋潤,並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體温中樞,調節體温,它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內的生理平衡。
夏天適合喝的養生茶
1、綠茶
夏天喝綠茶的好處多,全因綠茶屬未發酵茶,性寒,“寒可清熱”,最能去火,生津止渴,消食化痰,對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。在夏天綠茶做主料,搭配一些味酸的材料,如:青梅、山楂、洛神花等飲用,具有清熱、生津、防中暑等作用。
2、百合花茶
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素,具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時,每次取百合花2克—3克,用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃,味甘微苦,可以安心去火、清涼潤肺,是夏日裏最好的解暑飲品。
3、桃葉解暑茶
將50克桃葉放入杯中,加入500毫升水煎至一小碗的量,涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢,適用於有皮膚疾病的人飲用。
4、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中,倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花,等茶水温涼,根據自己口味,放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合,其茶香勝菊普一籌,還能夠疏解胸悶、氣煩的.心情,夏天肝火旺,易發怒,可以長喝玫瑰普洱茶,舒緩心情。
5、藿香茶
藿香、佩蘭各10克,生魚腥草30克(二人份)。切碎,加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上,適用於流感及輕度中暑患者,是夏季防暑佳飲。
6、荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克,洗淨後放入鍋中,加水煎成藥汁,濾去沉渣,然後加入適量白糖、20克銀耳,加入開水沖泡,涼後即可飲用。有防暑的功效。
7、荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是,用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
8、枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克,洗淨切粗末,放入鍋內加水500毫升,煎煮15分鐘,去渣濾汁,趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津,止咳平喘的功效,適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也為清暑之佳品。
9、玄麥甘桔茶
玄蔘、麥冬各10克,桔梗、甘草各5克,將上述藥切粗末,開水沖泡後代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效,適用於肺陰不足、喉癢乾咳無痰、口渴咽乾等。
10、薄荷甘草茶
薄荷10克,甘草3克,蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內,加開水約3000毫升,加蓋煮沸15分鐘,取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用,可用於咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等症。
11、苦瓜茶
苦瓜洗淨後從中剖開,去籽後裝入茶葉,再用細線綁牢,吊掛於通風處。兩個星期完全風乾後取下切碎,攪拌均勻,每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。苦瓜具有清涼解渴、養顏、促進新陳代謝等效果。它裏面還含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。
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