美白瘦身的清淡靚湯蝦米冬瓜海帶湯
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美白瘦身的清淡靚湯蝦米冬瓜海帶湯,學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風,補水和保濕是我們每天都要完成的護膚工作,這樣美白的效果就不會大打折扣了,皮膚乾燥起皮有可能是天氣導致的,關於美白瘦身的清淡靚湯蝦米冬瓜海帶湯你都知道了嗎?
美白瘦身的清淡靚湯蝦米冬瓜海帶湯1
很多人都喜歡吃冬瓜,它不僅口感好、味道香,而且營養豐富又健康。冬瓜的營養價值非常高,含有豐富的維生素、鉀等人體必需的微量元素;還富含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義。
蝦米冬瓜海帶湯,以利水輕身的冬瓜為主料,配以蝦米和海帶,有清熱降火、去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏、輕身增智之功效。蝦米和冬瓜一起烹煮,蝦米為冬瓜增添鮮美,而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養豐富、湯質醇美,而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身,所以愛美的女性朋友們不妨經常食用。
蝦米冬瓜海帶湯
原料:冬瓜、海帶、蝦米、鹽。
蝦米冬瓜海帶湯的做法
1.將冬瓜削去外皮,去饢,洗淨後,切塊。
2.蝦米用清水沖洗一下,然後放入温水中浸泡至軟。
3.海帶用温水浸泡40分鐘,中間換兩次水,反覆沖洗乾淨,切小段。
4.將海帶、蝦米放入鍋內,一次性加足清水,煮約30分鐘。
5.再加入冬瓜同煮至熟,鹽調味即成。
海帶的營養價值
海帶營養非常豐富,含有碘、鐵、鈣、蛋白質、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻氨酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分,是一種經濟實惠,受人們歡迎的副食。海帶的含碘量達3%一5%碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。..
特別提示:
1.蝦米又名海米、金鈎、開洋。是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的.熟幹品,是著名的海味品,有較高的營養價值。做湯、做菜餚的配料均可。
2.冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。如能配合運動,減肥效果會更好。
3.海帶,別名昆布、江白菜。褐藻的一種,生長在海底的巖石上,形狀像帶子,含有大量的碘質,可用來提製碘、鉀等。多食海帶能利尿、消腫、美容、減肥,抑制腫瘤,提高免疫力,延緩衰老的功效。且還能預防動脈硬化,降低膽固醇與脂的積聚。
冬瓜的功效與作用
冬瓜的功效:冬瓜中水分含量很高,碳水化合物及維生素C的含量也較豐富。冬瓜的營養成分與其他瓜類不同,不合脂肪,而鈉、糖的含量也很低,肥胖者常食可以減肥,腎臟病、浮腫、糖尿病患者食之也大有益處。
美白瘦身的清淡靚湯蝦米冬瓜海帶湯2
菜系及功效:水腫食譜 利尿食譜 老人食譜 減肥菜譜 防癌抗癌食譜
口味:鹹鮮味 工藝:煮
蝦米冬瓜海帶湯的製作材料:
主料:冬瓜400克
輔料:蝦米40克,海帶(鮮)25克,黃芪5克,香菇(鮮)15克
調料:小葱5克,姜5克,料酒5克,鹽3克
製作:
1. 海帶用水洗淨,切塊;
2. 蝦米、香菇和黃芪分別洗淨,用水浸片刻;
3. 浸過的水濾淨備用;
4. 冬瓜去皮切塊;
5. 將海帶、蝦米、香菇和黃芪連浸過的水同放鍋內;
6. 加適量清水,下葱段、薑片,煮約30分鐘;
7. 再加入冬瓜同煮至熟,以料酒、精鹽調味即成。
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