低血壓吃什麼補血最快最有效
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低血壓吃什麼補血最快最有效,現在人飲食不規律,生活壓力大,還有人節食減肥,低血壓由原來的很多人都不是很瞭解,到現在低血壓的人羣正在慢慢增多,那麼如果得了低血壓吃什麼好的最快最有效?
低血壓吃什麼補血最快最有效1
由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生,所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於緩解血壓低,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
多吃健脾腎食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等健脾胃的食物,因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水,可以適當加一些鹽。低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
多吃刺激食慾食物
伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、葱、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
多吃高膽固醇食物
這裏正好和高血壓患者是顛倒過來的,如果血壓比較低建議可以稍微多吃一點鹽和含有膽固醇的`食物。鹽每天建議吃到12克左右,最多不超過15克即可。動物的內臟和腦、蛋等等都是膽固醇含量比較高的東西,日常也可以多補充,增加動脈緊張度,有利於血壓恢復正常。
低血壓吃什麼補血最快最有效2
飲用高湯可以使血壓補上來,高湯指的是日常生活中常喝的一些鹹湯、魚湯、骨頭湯、雞湯、羊肉湯、海蔘湯,這些湯屬於高湯,高湯內含有營養物質很豐富,含有人體需要的優質蛋白、微量元素、多種維生素以及礦物質,喝這些高湯可以提高機體免疫力,增加心臟收縮力,補充血容量,通過補充血量、營養,可以使血壓很快的升高,尤其對於一些體虛、營養不良的患者導致的低血壓,效果會更好。
低血壓食療方:韭菜蝦仁湯
材料
雞蛋一個,韭菜300g,蝦仁300g,澱粉、鹽、油、醬油各適量。
做法
雞蛋磕破盛到碗裏,攪勻,倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用。入鍋裏煮沸,放油,倒入蝦仁蛋液,煮至剛熟,放入韭菜,待熟後放適量鹽和香油即可食用。
紅棗栗子煮雞肉
紅棗15個,栗子150g,雞一隻。
把紅棗去核,雞洗乾淨。雞切成塊狀,大火煸炒。然後加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。
砂鍋雞
嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克,葱、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,2g胡椒粉,水適量。
把雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中,加葱、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,再加適量的水。文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
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