吃什麼食物可以護膚
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吃什麼食物可以護膚,女人愛美,是為了增加自己的自信,讓自己開心,食物和美容是不可分割的,我們要通過食物來保持皮膚的健康和美麗,下面來看看吃什麼食物可以護膚。
1、荷蘭芥--對抗肌膚氧化
荷蘭芥,也成為西洋菜,它營養豐富,含有豐富的抗氧化劑,常吃荷蘭芥,可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊緻舒緩、避免皺紋形成。此外,荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素,它能夠令美眉們的氣血充足,氣色也變得更好,所以説,荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。
2、菠菜--保護眼睛
有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾?不妨來多吃一些菠菜吧,菠菜可是保護眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉,可以讓你的'眼睛更加明亮,有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時,菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素,常吃菠菜,有益於皮膚健康!
3、蘋果--美白牙齒
想要一副美麗健康的面容,潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣説的:一天一個蘋果,醫生遠離你。實際上,更準確一點是説,一天一個蘋果,牙醫遠離你。蘋果有着美白牙齒、去除牙漬等功效,美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後,可以吃一個蘋果,這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。
4、獼猴桃--緊緻皮膚
獼猴桃,也稱為奇異果,它營養價值非常豐富,富含維生素以及多種微量元素,同時,還含有膠原蛋白,多吃獼猴桃,可以為皮膚補充維生素和膠原蛋白,令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們,皮膚會非常緊實有彈性,而且獼猴桃熱量不高,吃再多也不用擔心會發胖,非常適合既想要好皮膚,又想要好身材的美眉們食用哦!
5、葡萄--滋潤保護皮膚
葡萄可以説是渾身上下都是寶,葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健養生、美容護膚的功效,葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料,它含有豐富的美膚護膚的成分,美眉們將葡萄籽研成粉末,再混合上適量的蜂蜜,攪拌成泥狀,敷於面部皮膚,二十分鐘之後,再用清水清洗乾淨,滋潤皮膚的效果可是相當強哦!
另外,葡萄果肉可以搗碎,塗抹在皮膚上,同樣有着滋潤皮膚、緊緻去皺的功效。美眉們經常吃葡萄,可以讓體內氣血充足,令氣色變得更加光彩照人。
1、番茄奇異果
將番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分,恢復皮膚的彈性。
2、黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脱皮現象。皮膚曬傷後,多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助,另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
3、綠豆百合湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
4、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯,具清潤效果。蜜糖內的`維生素、葡萄糖及果糖等,能滋潤美白皮膚,還有殺菌消毒功效,使傷痛儘早癒合,皮膚回覆光滑。如果配合外敷,作用會更加明顯哦。
5、核桃糊
喜歡吃甜品的話,在皮膚曬傷後,就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。
6、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁温敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯,美白效果不錯。
草莓亮白牙齒
牙齒是一個人的門户,只要一笑就會露出兩排牙齒,如果牙齒黃黃的或者有很多黑斑,是一件多麼令人煩惱的事情,近幾年一個美國科學家研究發現草莓中含有一種可以使牙齒變白的物質,所以可以將草莓切成薄片,然後在牙齒上來回摩擦,每天堅持擦三到五次,就能去除牙 齒的表面污漬,使牙齒變得美白光潔。
用草莓擦拭牙齒還有助於清潔口腔異味,所以如果你想要明星式的微笑,不妨試試這個方法。不過需要注意的是用草莓擦拭完牙齒之後一定要及時用清水漱口,因為草莓含有很多糖分,為細菌的.滋生繁殖提供了環境,時間久了容易造成齲齒。
檸檬恢復膚色
外出旅遊或者長時間曬太陽都會把皮膚曬黑,而皮膚曬黑之後再想恢復到原來的膚色則往往需要很長時間,這成為很多人不敢外出活動的一個重要原因,其實檸檬就有不錯的恢復膚色的作用,將檸檬汁榨成汁以後,在洗澡的時候塗抹到身體上便可以幫助你儘快恢復正常膚色了。
菠蘿汁潔面
菠蘿又叫做鳳梨,是一種很常見而且營養價值很高的水果,菠蘿除了可以食用以外,其實還是不錯的美容用品,因為菠蘿中含有一種特殊酶,這種酶可以有效取出皮膚上的污垢,所以將菠蘿榨成汁以後過濾調雜質,用棉籤蘸上菠蘿汁在皮膚上塗抹均勻,然後輕輕按摩,五分鐘以後用清水沖洗乾淨,每天堅持一到兩次可以有效清潔皮膚,並且可以防止出現黑頭或者粉刺。
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