女性秋季養生多吃10種食物
本文已影響1.65W人
1、百合
在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。
3、橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。
4、蓮藕
秋季很多女性朋友容易煩燥不安，這時應多吃清心潤燥的食物，蓮藕是佳選，蓮藕含有大量的微量元素、植物蛋白質選裝，有清心安神、滋陰潤燥的功效，與花生一起搭配食用，還可滋潤皮膚、益智健腦。
5、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海蔘，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。
6、西蘭花
西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。
7、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。
9、杏仁
秋季天氣乾燥，容易出現咽喉疼痛等現象，應多吃潤燥補肺的食物，而杏仁有潤肺、散滯、消積食的功效，對於肺虛久咳、乾咳無痰等症有療效，是女性秋季養生必備之物。
10、果蔬汁
秋季是補充維生素的季節，萬物抬頭髮芽我們如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁通過將新鮮的時令水果榨汁加入蜂蜜和白水調試是最適合不過的環保、營養、健康飲品，並且對於通便、排毒和減肥有一定功效，但是不同體質的人要選擇適宜類型的水果搭配榨汁。
相關內容
熱門精選
-
秋季養生吃什麼？13種抗癌食物盤點
-
夏季護膚食譜 應多吃4種養顏食物
-
夏季養生該注意什麼吃什麼：夏季養生四原則,多吃10種食物
-
男性養生必吃的20種食物
-
夏季養生必吃4種食物
-
越吃越瘦的10種食物 秋季不長膘
-
秋季養生：11種食物養顏擊退暗沉
-
春季養生必吃十種食物
-
春季吃哪八種食物最養生
-
男性養生必吃的十種食物
-
春季養生必吃的四種食物
-
盤點：春季養生必吃七種食物
-
適合夏季養生吃的六種食物
-
女性秋季養生吃什麼
-
冬季養生必吃八種紅色食物
-
夏季養生適宜吃的8種食物
-
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
-
秋分養生食物(10篇)
-
春季養生宜吃什麼 春季養生必吃十種食物
-
女性秋季養生吃什麼 女性秋季養生吃的食物
-
秋分養生食物10篇
-
秋季養生常識與養生食物
-
女性春季養生吃什麼食物好
-
秋季養生吃什麼 7種食物幫忙防疾病
-
秋季吃什麼養生？ 11種有毒食物要小心
-
秋季多吃這些食物能清肺養肺
-
春季養生必吃的4種食物
-
女性養生推薦10大食物
-
秋冬季吃什麼好？ 4種祛斑養生食物
-
秋季養生：六種預防過敏的食物
-
春季養生可多吃4種健康的食物
-
女性秋季養生多吃10種食物
-
秋天宜吃什麼食物？女性秋季養生吃什麼？