女人身體最喜歡的12種食物
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1.眼睛:雞蛋防白內障,胡蘿蔔防眼睛乾澀;
眼睛十分脆弱,面對電腦時間過長、吸煙,甚至在陽光強烈的户外都會對眼睛有損害。
雞蛋:如果你本就愛吃雞蛋,這對你來説會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預防白內障。
胡蘿蔔:胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素,因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a,維生素a對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維生素a參與才能順利完成,人們現在經常盯着電腦看,看電視、打遊戲,這時消耗的維生素a特別多,很多人會感到眼睛發乾,如果膳食中缺維生素a就會有這種不良感覺,所以應多補充些胡蘿蔔素,吃胡蘿蔔素可以明目就是這個道理。
2.大腦:圓白菜健腦、抗抑鬱;
每天吃兩道甘藍類蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚:西紅柿防曬保濕;
西紅柿營養豐富且熱量低:可以用來保持身材,目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。豐富的酸性汁液:可以平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命c具有美白的功效,用法:西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨。
4.鼻子:葵花子預防鼻炎;
美國每年有很多人患有花粉熱,研究員稱,這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。維生素e有維護免疫系統的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素e。
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