【優選】孕婦不能吃哪些食物
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孕婦睡前不能吃什麼
第一種、含糖量高
比如巧克力,麪包等其它小零食。大家都知道,吃糖類食物容易發胖,特別是晚上吃,食物中的糖分消耗不盡積累在身體裏,就會導致肥胖,不僅如此,甜的食物還會刺激大腦的細胞,讓大腦處於一種興奮的狀態,讓孕婦難以入睡。還有一點要提醒各位孕媽媽,懷孕期間孕婦的體重雖然會變胖,但是正常情況下孕婦的體重增長也是有一定的規律的,孕期後期每週大約500g左右,如若體重不是在這個範圍內,孕媽媽就要適當的控制飲食了。
第二種、辣味的食物
很多孕婦在懷孕後開始喜歡吃辣的食物媽媽,建議孕媽媽睡覺前最好不要吃,因為這種食物會讓人的身體產生燥熱感,進而導致無法睡覺。懷孕期間,孕媽媽要對該忌口的食物一忌口,這種食物既沒有營養,長期下去,對自己腸胃和寶寶都會造成不好的影響,希望孕媽媽能健康並且理智飲食,萬萬不能爽快了嘴巴,傷害了肚子裏的寶寶。
第三種、過於油膩的食物
孕婦半夜餓了吃東西,萬萬不可吃一些很油膩,很難消化的食物,如雞湯,豬蹄兒等等,這些食物的脂肪含量很高,難消化,建議孕婦平時就算為了補身體,一頓也要少吃,因為孕婦活動量小,腸胃消化功能也弱,吃了根本消化不了。
孕媽媽在懷孕期間除了要日常作息正常外,也要注意自身的安全,只有這樣才能保證寶寶的安全,要明白,生命只有在安全的前提下才有可能健康,孕婦在對自己負責的同時也是在肚子裏的胎兒負責,希望所有孕媽媽都能母憑子貴。
孕媽媽晚上睡不着怎麼辦
一、保持居室環境的安靜,睡前保持情緒的穩定;
二、睡前可喝一杯温牛奶,有助於睡眠,忌,千萬不要喝咖啡,濃茶等刺激性飲料:
三、白天多運動運動,孕婦的身體雖然嬌貴,但進行一些鍛鍊身體的運動還是很有必要的,比如游泳,做瑜伽,散散步等等;
對胎兒傷害大的食物
螃蟹
螃蟹這個食物想必很多人都吃過,沒吃過的也見到過,是我們身旁常見的食物。吃起來味道非常不錯,營養成分還高。但就是這個東西,最不適合孕婦吃。因為螃蟹本身就是寒性的食物,吃多了對胎兒有害無利。所以孕媽在孕期吃東西的時候一定要注意,如果是真的想吃海鮮,可以找醫生同意可食用的魚類來代替,並且不能多吃。
罐頭類
有些孕媽在孕期就愛吃酸酸甜甜的東西,首當其衝的就是水果。但一些孕媽嫌水果還要清洗削皮,覺得很麻煩,就決定吃水果罐頭,但這個行為也是要不得的。水果罐頭看起來花花綠綠的樣子,其實這裏面含了防腐劑、色素等一系列的食品添加劑。孕媽過多的吃這種東西,肚中的胎兒無疑也會受到影響,影響到寶寶的生長髮育可是不妙了。再者説水果罐頭裏的水果吃起來並沒有新鮮水果的口感好,所以孕媽們還是別偷懶了,吃水果還是要吃新鮮的。最後再補充一句,肉罐頭最好也不要吃。
酒精濃茶
有些孕媽在孕前就有閒時來一杯紅酒的習慣,因為適當的飲入紅酒對人的身體其實是有好處的。但是孕期和平常是兩碼事,孕期是絕對禁止飲酒的,因為酒精對胎兒的神經系統,包括智力的很多方面都會造成不好的影響,所以不要在孕期喝酒,包括一切含有酒精成分的飲料。值得一提的是,沖泡的過濃的茶水也最好不要喝,對胎兒不好。
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