瘦下巴的方法有哪些
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瘦下巴的方法有哪些?不少身體肥胖的人,基本都會出現雙下巴,只要低頭就看的很明顯,嚴重影響了人們的身材以及美觀,不過想要減下巴還是很容易的,下面講講瘦下巴的方法有哪些。
瘦下巴的方法有哪些1
一、怎麼瘦下巴
1、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。
2、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
3、在用餐時,要儘量快嚼,使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌,讓下巴得到充分的鍛鍊。
4、補充水分。下巴鬆弛,也是導致出現雙下巴的一個原因。這是因為老化的緣故,最主要的是它水分減少的緣故。細胞附近的膠體會吸收水分,使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強,則越使下巴年輕不老化,下巴肉多顯得圓潤,沒有稜角感的原因也主要是因為脂肪堆積而運動的少。
這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短,只要下巴和脖子的分界線不清晰,線條不鮮明,就會給人笨拙拖沓的感覺。因此,我們要鍛鍊下巴周圍的肌肉。
5、瘦下巴操:
Tips1 用手掌的底部向上推壓下巴。
Tips2 用手掌的底部,從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。
Tips3 將兩手的食指放在嘴脣下面深陷的地方,大拇指從下巴內側向下巴底端用力推壓。注意:這時下頜會感到有輕微的`力量在推動。
Tips4 兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。
Tips5 大拇指放在下巴內側固定,食指則以畫半圓的方式按摩嘴脣下面微微凸起的肌肉,從而造就有質感的下巴。堅持做,效果自然而然會達到。
6、瘦下巴的美容產品:
目前市場上也有較多瘦臉,瘦下巴的美容產品。原理也主要是促進血液循環,減少脂肪堆積。可以根據自己的臉型和膚質去選擇適合的產品,反覆使用,也能達到效果。 但個人建議還是以運動的方式為主,美容產品為輔的方法進行瘦下巴。
二、注意事項
雖然現在很多美容整形醫院都有瘦臉瘦下巴的手術,但個人建議還是不要去冒險嘗試。一旦手術失敗,後果不堪設想。
瘦下巴的方法有哪些2
1、推拿法。
推拿按摩減雙下巴:在下頜均勻塗一層按摩霜,然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉,並以剪夾的方式按摩下頜前端,可以快速減雙下巴。摩擦法減雙下巴:利用左右手背,從脖子根處向下頜尖端推出按摩。按壓法減雙下巴:以雙手拇指指腹,由下頜下方至耳下慢慢按壓,尤其是耳根下方為穴道集中處。
2、飲食法。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。
3、運動法。
舌操:一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作。磨牙操:儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。
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