濕氣怎麼形成原因

濕氣怎麼形成原因，對於喜歡養生的人都會知道日常生活中吃過多的高熱量，即使是高熱量也有可能會引起濕氣重，他們都會很注意濕氣這個詞，因為這對健康影響很大，以下關於濕氣怎麼形成原因。

濕氣怎麼形成原因1

一、五臟六腑要素：

中醫學覺得：脾主水谷消化吸收，營養成分輸布;脾虛不可以消化吸收水濕，產生水液內停，故滯留於肌表肌肉中間，寒邪外襲或體內濕氣內電阻，也可以因房虛損腎，或病久內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的汽化作用，使水濕消化吸收，輸布紊亂，而停聚為患。

二、環境要素：

中醫學覺得：外有六淫，內部五邪;外部寒濕濕邪會加劇和造成體濕，影響腸胃水谷消化吸收，產生濕痰瘀阻，使血氣消化吸收營養成分輸布不好。

久住寒濕的地方，如海灘、湖水、別墅地下室等，寒濕寒邪襲侵，創傷經脈，內損血氣，使氣血瘀滯，經脈遇阻，造成 氣輪運作不暢，水濕新陳代謝不好。

三、飲食搭配要素：

脾喜燥而惡濕，久食香甜寒涼食物，嘴饞生冷食物瓜果蔬菜等寒性的東西，損害身體氣血，引發脾陽不夠，濕阻中焦，消化吸收受阻，水濕停滯不前。

甜品，即甘味食材，具備清熱利濕功效，久食甘味會生燥，是脂肪集聚，出現肥胖症;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻攔經脈，影響消化吸收。

四、氣血虛弱：

氣血兩虛，淤血內電阻，經絡不好，五臟六腑作用變弱，腸胃消化吸收受到限制，經脈瘀阻，水濕停滯不前，聚而生痰，影響到水濕新陳代謝和輸布。

五、情緒要素：

肝主情緒，心情鬱悶，便會使肝鬱氣滯，氣輪不暢，影響五臟六腑功能，阻攔消化吸收和肅降，使水濕停滯不前積溜。

有句老話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面;”濕與寒在一起叫濕寒，與熱在一起叫寒濕，與風在一起叫風濕病，與暑在一起便是暑濕;在位置上，反映在肌表稱濕疹，集聚在肌肉骨筋間稱體內濕氣，滯留在五臟六腑內稱濕痰，通稱為“體內濕氣”，體內濕氣對身體五臟六腑、血氣、骨筋、肌肉及經脈等器官作用影響巨大，妨礙身心健康。

濕氣怎麼形成原因2

外部原因：

長期生活在多雨、濕氣重的環境中，濕氣便會慢慢侵入體內。我們可以發現很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業的人都是濕氣重的高發人羣。

自身原因：

身體不規律，長時間熬夜人羣。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內濕氣聚集，難以排出。

愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生濕。

不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內的濕氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排濕。

另外濕氣也分為寒濕和熱濕，要正確除濕氣，就要分辨好自己是濕熱還是寒濕，那怎麼區分呢？

看舌苔

濕熱：舌苔又黃又膩

濕寒：舌苔發白，出現明顯的齒痕印記

看手腳

濕熱 : 火氣過旺容易出汗

濕寒：手腳冰冷

看排便

濕熱：尿液偏黃色，容易便祕

寒濕：腹痛腹瀉大便黏膩不成形

看臉部

濕熱：容易長痘痘、粉刺

寒濕：皮膚髮黃、蒼白；眼部易浮腫

無論濕寒還是濕熱，都可以嘗試以下祛濕方法~

飲食適量清淡

寒濕體質的人，在祛濕的同時要驅寒，一定不要吃一些寒涼性食物

濕熱體質的人，在祛濕時要注意清熱

濕氣怎麼形成原因3

濕氣形成的原因

外因常見潮濕環境導致濕氣重;內因常見為飲食無節制，再因患者本身脾虛，導致脾運化較差，最終在體內形成濕氣。

人體的抵抗力差了，加上久處潮濕的環境，就會感受濕氣，並且濕氣往往和風邪結合在一起稱之為風濕。

人每天要進食和喝水，必然要依靠脾胃的腐熟與運化功能，也就是説消化吸收後，才能被人體利用，如果人的.脾胃功能虛弱，飲食就會在體內堆積不能利用，就變成內濕，水濕集聚還可以成為痰，在體內可以成為病理因素，導致很多疾病。總的來説，濕氣的形成就是濕邪作用於人體出現的一種病理反應。

濕氣重將會出現肢體的困重、倦怠乏力、不思飲食、體內分泌物增多、舊疾難以癒合等表現。就像自然界的水濕一樣黏滯不爽、不善於變動。

日常生活中吃過多的高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，導致營養失衡，使患者體內脂肪大量的生長。以及吃辛辣的垃圾食品等，都會造成濕氣。

飲酒無度，或喝過多的碳酸飲料，也會導致體內有濕氣的存在。

缺少運動。運動的缺少會導致身體機能的退化，特別是引起脾胃功能失常，使水濕停滯，造成濕氣過重。

那麼該怎麼去濕氣呢?

注意調理飲食，戒辣、戒油炸油膩食物，多吃蔬菜水果，同時可以煮紅豆薏米粥。

其次是冬季要注意保暖、夏季也不要貪涼飲冷，如果反其道則寒濕會停留在體內。儘量少熬夜，過度熬夜損傷人體的臟器，尤其脾和肝，脾為運化水濕的器官、肝調理一身的氣機，受損後同樣會導致水濕內生而不得運化代謝。最後就是各位居住環境不要過於潮濕，潮濕的環境會助濕。