血壓高壓158低壓110問題大麼
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血壓高壓158低壓110問題大麼?生活中,很多人都會有高血壓的現象,那高血壓的病因是有非常多的,平日裏我們要注意飲食,預防高血壓的發生,那麼血壓高壓158低壓110問題大麼?
血壓高壓158低壓110問題大麼1
高壓158毫米汞柱,低壓110毫米汞柱不正常,這已經明確可以診斷為高血壓了。對於收縮壓158毫米汞柱,是2級高血壓的診斷範疇,而舒張壓超過110毫米汞柱,就可以診斷3級高血壓了。
診斷高血壓分級,以高者為準。所以這個血壓已經達到3級高血壓標準。3級高血壓是高血壓病裏較為嚴重的,如果不積極控制血壓,可能導致周圍器官,心腦腎等臟器發生高血壓損害,引發腦卒中,心梗,腎功能惡化等風險,需要積極用藥治療。
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過多是導致高血壓的其中一種因素,所以控制住鹽的攝入量就能有利於降低或者是穩定住血壓。研究表明,高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話,就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險因素,經常抽煙喝酒會增加高血壓併發為心、腦血管病的可能性,另外酒還會降低患者對抗壓藥物的反應性。所以高血壓患者要戒煙戒酒,如果是戒酒困難的人羣要限制飲酒。
4、飲食有節
做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250-350克,新鮮蔬菜400-500克,水果100克,食油20-25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每週4~5個即可)。
5、科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
血壓高壓158低壓110問題大麼2
如果高壓是158mmHg而低壓是110mmHg則不是正常血壓,屬於高血壓,一旦高壓超過140mmHg,低壓超過90mmHg就可以認為患者可能有高血壓,但前提是準確的測量血壓。
準確的測量血壓要求患者在平靜狀態下休息0.5小時,這0.5小時之內不要抽煙、喝咖啡、劇烈活動、緊張、焦慮。平靜休息0.5小時之後再進行血壓測量,這時血壓才能真實反映當時的血壓,而且會在3個不同天數裏的不同時間進行測定來明確是否有高血壓。
高血壓是一種常見的慢性疾病,也是心腦血管疾病的重要誘因之一,所以,一旦得了高血壓,定要遵照醫囑。高血壓患者在飲食上,進食要規律,不宜過飽,也不宜漏餐;食物要多樣;營養要平衡;減少攝入高鹽、高糖、高油脂等的食物。
高血壓患者的飲食禁忌
1、以穀類食物為主
高血壓患者的飲食應該以穀類食物為主,根據每個人活動的不同,每天穀類和薯類的攝入量也有所不同,如輕中度活動的高血壓患者,每天的穀類攝入量應在150-400g,其中粗糧和雜糧要佔大比例,少吃或不吃加入鈉鹽的穀類食品如鹹麪包、方便麪等。此外,高血壓患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2、適量吃動物類食物
高血壓患者要適量吃魚、蝦、蛋、肉等食物,建議每天吃魚蝦類、肉類以及蛋類等各約25-50g,少吃或不吃高鈉、高脂以及高膽固醇的動物性食物,優選脱脂或低脂牛奶、酸奶等,每天奶類的攝入量約在200-300g。
3、每天吃點豆製品
高血壓患者每天可以適當吃點豆製品,如豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐腦等,但要避免吃豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐等。
4、頓頓蔬菜,天天水果
高血壓患者每天攝入的蔬菜量要達到500g,每天至少3個品種或以上最好,如菠菜、芥藍、萵筍葉、空心菜等;每天攝入的水果量至少達到200g,每天至少1個品種或以上更好。
5、經常吃點堅果
高血壓患者可以適量吃些堅果,保持每週攝入量不超過50g即可;但需要提醒的是,合併有肥胖或超重者要特別注意攝入過多的脂肪,以免誘發高血壓發病、增加體重或導致減重失敗。
6、適量吃植物油
在食用油的選擇上,高血壓患者要優選富含不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等,儘量不吃動物油。此外,也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品,如蛋糕、點心或人造黃油等。
7、不喝含糖飲料
高血壓患者最好不喝含糖飲料、碳酸飲料、濃茶和濃咖啡等,建議多喝白開水等,也可以適當喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外,高血壓患者要儘量少喝或不喝酒。
最後,高血壓合併水腫、腎功能不全等患者要堅持無鹽飲食;高血壓危象或合併心衰等患者要堅持低鈉飲食;高血壓患者如果合併有高尿酸血癥或痛風時,要限制攝入含嘌呤食物;高血壓患者服用華法林等抗凝藥物治療時,要限制攝入富含維生素K的食物;合併糖尿病、慢性腎臟病變的高血壓患者,以及妊娠高血壓和兒童高血壓患者,需要聽從臨牀醫生和營養師的指導意見。
血壓高壓158低壓110問題大麼3
高壓158低壓110屬於三級的高血壓,三級高血壓是比較嚴重的高血壓,應該立即使用降壓藥物治療聯合生活方式的干預。高血壓的患者在飲食上應該低鹽低脂,控制鈉鹽的攝入,避免攝入含油脂高的食物,要進行適當的體育鍛煉,控制體重,戒煙戒酒,保持愉悦的心情。
三級高血壓的患者同時還應該進行降壓藥物的治療,常用的降壓藥物有5大類,包括β受體阻滯劑,鈣通道阻滯劑,血管緊張素受體拮抗劑,血管緊張素轉化酶抑制劑,利尿劑。三級高血壓的患者應該聯合兩種以上的降壓藥物來控制血壓。
如果這兩個值太高的話,那麼日常飲食習慣上就應該注意了,至少這六點應該牢記。
一、遠離酒精
很多高血壓患者都有喝酒的習慣,但是有相關的研究表明,過度酗酒實際上是誘發高血壓的一重要原因。飲酒量越高的患者血壓升高得也越快,而且酒精也會影響降壓藥的治療效果,因此高血壓患者戒酒是必不可少的。
二、飲食清淡
高血壓患者的飲食是要求低鹽的,因為鹽的成分是氯化鈉。如果體內攝入太多鹽的話,氯化鈉就會通過滲透作用使血管收縮,從而導致血壓升高。而鹽中的一些元素(比如碘),是人體必不可少的,所以在平時的飲食中應該吃一定量的.鹽,但又要注意不過量,注意飲食清淡。
三、控制糖的攝入
説起糖分的來源,日常生活中經常吃的米飯、水果中都含有糖分。因此糖也是生活當中不可缺少的一部分。但是對於高血壓患者來説,應該控制對糖的攝入。因為甜食會影響病人體內血糖濃度,過度攝入糖分可能誘發糖尿病。
四、吃合適的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有豐富的維生素,對預防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對於高血壓患者來説,合適的水果蔬菜對身體才有利,比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用,而香蕉、橙子等諸多水果可以補充元素,有利於患者身體健康。
五、晚餐應該少吃
對於高血壓患者來説,飲食上不僅要保持清淡,晚飯也應該減量。其一,晚上暴飲暴食會給自己的腸道增加負擔影響睡眠,其二,防止吃太多使血液濃度升高,不利於保持血壓的恆定。所以晚上少吃,吃一些新鮮的水果更好。
六、切勿亂喝補藥
一些高血壓患者生病之後會感到非常焦慮,總覺得自己的身體太虛了需要補一補。但病人最好不要亂吃補藥,因為高血壓患者飲食上有很多的禁忌,盲目進補可能會適得其反,應該在醫生的監督之下進行引用。
總之,患上高血壓的人應該時刻注意自己的飲食,養成清淡飲食的良好習慣,千萬不要覺得吃藥就可以了,多方面調整才是正確的做法。
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