女性健康:經期手腳冰涼怎麼辦?
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【導讀】:女人來月經都是一次煎熬,因為總是被這樣或那樣的毛病困擾着,可能是痛經,也可能是手腳冰涼,這種情況應該怎麼辦呢?
1、多做運動
其實,人一靜就很容手腳冰涼,那麼,想要改善手腳冰涼的現象,就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動,例如跑跑步,讓腳暖和一些,搓搓手,讓手也温暖一點,常常讓自己保持一個動態的狀態,手腳冰涼的現象就會改善許多。
2、睡前泡腳
女性朋友們之所以手腳冰涼,是由於身體裏的血液循環不是非常流暢,不如睡前用熱水來泡一泡腳,促進身體的血液循環,令血液循環更加流暢,雙腳自然就緩和起來了,另外,睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦!
3、常吃温補食物
手腳冰涼的另一原因是由於女性朋友本身體質比較寒涼,因此,比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等温補的水温,喝一喝薑湯,對於緩解手腳冰涼都是非常好的方式。
4、按摩手腳
其實,經常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。由於血液循環不暢會導致手腳冰涼,甚至整個身體都非常涼,那麼,經常按摩手部和腳部,可以很好的促進身體的血液循環,讓身體全都温熱起來,就能夠很好的避免手腳冰涼了。
5、多穿衣物
如果你本身體質較寒,而平時在穿衣方面又比較穿得單薄,那麼,就會加重手腳冰涼的現象。因此,女性朋友們千萬不要為了展示自己的好身材,而穿衣過於單薄,這樣會令寒氣時刻入侵體內,會造成很多其他的健康問題。因此,女性朋友們在秋冬季節就應該多穿衣物來抵禦寒冷,更不能讓手和腳處於非常寒涼的狀態之下。
6、多喝開水
有些女性朋友們無論春夏秋冬,就是非常愛喝冰水或者是涼水,拿過來就喝進肚,但是,這是對身體非常沒有好處的。首先,女人一定要遠離寒涼,不能讓寒氣入侵體內,其次,愛好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來,改喝涼開水吧,温熱的開水會很好的温暖你的身體,並且改善手腳冰涼的情況。因此,有手腳冰涼現象的女性朋友們就更應該喝開水了。改掉不好的生活習慣,是對改善手腳冰涼非常有幫助的。
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