腸胃弱經常拉肚子怎麼調理
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腸胃弱經常拉肚子怎麼調理,如今很多的腸胃都是有點小毛病的,有的人很容易就出現了腸胃上的問題,這很有可能是與吃的東西還有平時的生活習慣相關,那麼腸胃弱經常拉肚子怎麼調理呢?
腸胃不好經常拉肚子怎麼調理
在飲食方面,除了定食定量的基本原則,飲食的寒熱要適宜。
飲食的寒熱不只是温度上的寒熱,還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼,有些腸胃較弱的人,一吃就拉肚子。日常生活中常常會碰到寒性食物,有些人可能因為個人喜好或飲食偏差,特別會吃到寒涼食物,而且常不知不覺吃過量。
腸胃較弱的人應該試着去了解不同食物的屬性,避免太多的寒性食物,否則對胃腸是很大的負擔。
脾胃已受損者,飲食更應該節制。水果、果汁或飲料是生冷之物,不宜多吃。麪包、饅頭等發酵食品,也不適合已經有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火,更不能多吃。
為什麼會腸胃不舒服
五臟有(肝、心、脾、肺、腎),在相生的部份,是(肝生心、心生脾)的關係,因此,肝和心也會影響脾胃的功能。中醫所指的心,除了心臟,還包括自律神經和腦神經,所以工作壓力大的人,容易(心火過旺),心火過旺也會影響脾胃。
此外,肝主調達疏通,當一個人鬱悶想不開時,肝氣就會不順,所謂肝氣鬱結。肝火如果太旺,就會干擾到其他臟器。
現在大家應該已經知道腸胃不好經常拉肚該怎麼調理了吧!其實還是要從食物上有所注意,腸胃不好很多時候是與吃的東西有關的。想讓自己的腸胃調理好,就要知道哪些食物不適合腸胃不好的吃,然後儘量少吃,適量地吃,不要過量,導致自己拉肚子。
腸胃不好使因為人們的心火太旺盛了,肝臟有氣鬱結而導致的。心火過於旺盛將會對脾胃帶來負面的影響作用,而肝火過於旺盛則會對其他臟器帶來負面的影響。所以,對於那些胃腸不好經常拉肚子的人羣要放鬆心情,舒緩壓力,以間接的來調理腸胃功能。
另外,飲食上要規避寒涼食物。所謂的含量食物有很多,如金針菇、黃瓜等都屬於含量類的食物。相關知識可進一步的向醫生進行諮詢,從而於飲食上多加註意。
因為經常拉肚子是腸胃功能弱引發的,所以調理脾胃功能才是有效緩解拉肚的方法。中醫上指出,對於那些腸胃不好的人而言,可採用按摩穴位的方法來進行胃腸調理。
注意在進行穴位按摩的.過程中,穴位一定要找準。穴位不準按摩的效果則將受到直接影響,換而言之就是根本起不到調理脾胃的效果。
而且,醫生還指出胃腸功能不好的人要注意保暖。尤其是在季節交替時節,腸胃在外部寒氣的襲擊下容易出現疼痛等情況。此時,腸胃功能將受到影響,進而便引發了拉肚子情況的發生。
最後,衞生也很重要。病菌是引發拉肚子的原因之一,尤其腸胃不好抵抗力則更弱。所以,養胃的同時還要注意日常衞生。所以調理上要科學,調理的效果才更為理想。
關注自己的腸胃健康,享受更加美好的生活。最好是要給自己定一個合理健康的食譜,這樣子,對於健康也是有着很大的幫助。為了自己的健康着想,今年是要多進行體育鍛煉的活動,這樣子能夠抵禦病菌的入侵,身體免疫力強大起來了,這樣就很少會生病。
主要方法如下:
第一、飲食方面要注意飲食衞生,不要暴飲暴食,不吃腐敗、變質的食物,不喝生水、冷水等。泄瀉的病人飲食要清淡、容易消化的食物,不要吃甜、冷、肥甘厚膩的食物。某些食物進食以後可能明確的引起泄瀉,可能是過敏或者不耐受,要避免進食。
第二、增強體質,慢性泄瀉的病人往往比較虛弱,像脾胃虛弱、脾腎陽虛,應加強鍛鍊身體以增強體質,可以選擇做操、太極拳、練氣功等方式。
第三、要預防,泄瀉有一部分是因為感受六淫之邪而發,平素要注意天氣變化的時候增減衣物,防止外感引起的泄瀉。
做全面檢查
腸胃弱經常拉肚子,很多人都不重視,感覺沒什麼大事,其實這種想法是不對的,出現這種情況以後及時到正規醫院的消化內科就診,在醫生的指導下做相關的檢查
看看腸胃黏膜是否已經出現了病變,能做到早發現早治療,如果沒有什麼大的毛病,可以在醫生的指導下服用一些調理腸胃功能的藥物,也可以補充一些益生菌。
注意腸胃的保護與調理
腸胃弱容易拉肚子,一定要注意腸胃的保護與調理,在平時生活中不能吃那些生冷油膩的食物,而且一日三餐要定時,還不能吃那些辛辣刺激的食物,不然會對腸胃粘膜造成明顯損傷,會影響腸胃消化功能,不但會出現拉肚子,還會出現腹痛等多種不適症狀會影響腸胃健康。
多吃補益腸胃的食物
腸胃不好只依靠藥物很難徹底根治,要在平時生活中注意對這些器官的調養,最好能多喝些容易消化的小米粥,多吃一些全麥食物
還可以在平時生活中多喝些酸奶,這樣能為身體補充益生菌,也能促使腸胃蠕動,而且能清理腸胃中的有害物質,它能維持腸胃功能穩定,會讓腸胃功能慢慢恢復正常可以避免拉肚子和腹痛的症狀發生。
養成良好生活習慣
腸胃不好一定要養成良好的生活習慣,平時要注意放鬆心情,保持心情的愉悦,不要出現焦慮緊張抑鬱的心情,並不能長時間熬夜或者有過大的精神壓力,不然就會導致腸胃功能紊亂,也會影響腸胃的正常工作,會讓拉肚子的症狀高發。
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