健身後臉型都變了

健身後臉型都變了，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，有氧運動對我們的身體非常有好處，有些運動並不適合所有人蔘與，現在分享健身後臉型都變了技巧。

健身後臉型都變了1

一個人好不好看，不一定是看你眼睛大不大鼻子挺不挺。25歲以前的容貌是爹媽給的，以後是自己給的。這話是真理。你的精神狀態，身體健康狀態，和心態都會影響。

外貌可能是我們沒有辦法改變的。健身可以讓你的臉變小一號，可以讓你自信，沒錯，最重要的就是自信。我見過很多普通長相的女孩子，因為自信，讓人覺得她們非常的有氣質。

下面分享幾則看得見的改變，相信你也可以。

01

234斤到145斤

減了肥才發現 原來減肥真的就是整容 完全是變了一個樣 每20斤都是一個樣子 只看減肥前後的對比照片自己都覺得根本不像是一個人 所以沒減肥的時候完全想象不出來瘦下來之後是什麼樣 之前身份證沒換的時候每次用身份證辦業務或者過安檢都會被懷疑不是本人 所以胖同胞們 減肥吧 會有驚喜滴～

現在只是瘦了，但是肌肉少，今年準備開始嘗試健身，把身材再練好一點。

02、健身兩年後身材的改變

愛上運動之前，和愛上運動之後我的的改變。從眼神中能看出那一份自信嗎！？

滿臉肥膩的練，和沒有肥膩的臉，真的能一樣嗎？這就是現在生活，改變生活習慣帶給我的好處。

這是我，是同一個我。真真實實的我。是保持健身習慣後一個嶄新我的。所以對於這個問題，我給予的答案是肯定的！

03

會改變的，從185到125，減肥是最好的整容，少吃多動。你胖的時候吃啥都傷心難受，吃啥都有罪惡感。收了之後這感覺好受多了，起碼你知道吃下去了怎麼回來。

04

先減肥，之前200多斤，大半年瘦到145斤，然後覺得太瘦了，就在增肌的道路上跑偏了，現在體脂太高，體重在185斤。

05

長時間的健身真的可以在一定程度上改變容貌！

從胖子變成瘦子是怎樣一個體驗？

1、整個臉變的程度起碼像是一次微整，臉小了一大圈，眼睛變大了，雙眼皮都明顯了，笑起來居然有蘋果肌了。（連腳都了）

2、以前的衣服都他媽穿起來和睡衣一樣，全部衣服都要重買。（買買買！）

3、我的性格一直很好，下來之前和之後人緣幾乎保持不變，但是明顯別人思考的東西就不一樣了，「一個性格很好的女屌」和「一個性格很好的女神」是有本質區別的，下來之後有時候情況反轉有時候還能看見狼眼睛裏面的光，經常被要電話神馬的（但是有個毛用不然怎麼還是單身呵呵）。

4、你會體驗到前所未有的自信，幾十斤都能減，還有什麼做不到的?

希望每個胖子都能夠堅持下來成為自己的女神（男神）別吃藥，別節食！

06

真的可以，我永遠不會忘了我有多胖，唉！從女漢子向女神的華麗轉變。

07

我2015年6月168斤，健身了大半年，重在堅持，現在138斤。不僅僅是外表的變化，更重要的是內心的提升，最後帶給整個人氣場的改變。

08

最喜歡參與這些關於健身啊減肥的話題的，我是相當有發言權啊。我到是沒去什麼健身房，在家自己跳跳什麼健身操，每天晚飯過後就去散步，至少半個小時。最胖的時候140，花了一兩年的時間才慢慢瘦下來。現在100斤。

所有的胖子都是潛力股喲，加油！

09

瘦下來之後，不看臉，給大家感受一下不一樣的感覺。

整個臉變的程度起碼像是一次微整，臉小了一大圈，眼睛變大了，雙眼皮都明顯了，笑起來居然有蘋果肌了。連腳都變痩了！以前的'衣服穿起來和睡衣一樣，全部衣服都要重買！

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那麼健身帶來的好處。

第一，精神好了！

第二，身體倍兒棒，體力倍兒好！(這就包括皮膚好啊 容光煥發什麼的)

第三，自信！自信！自信！我覺得

小夥伴們，加油！我去健身了！

看過這麼多真實的例子，那麼究竟事實的真相是怎樣的呢？健身到底能不能改變人的外貌呢？

人的臉由骨骼、肌肉、結締組織（包括血管、脂肪等）、皮膚等組成。因此，想改變一個人相貌就要從這幾方面下手。

眾所周知，健身的兩大主題就是減脂和增肌，而這兩項在面部都有體現：

首先，健身可以瘦臉···首先亞洲人臉部普遍缺乏立體感，瘦下來可以彌補這方面的不足，其次瘦下來眼睛更大，五官更明顯，臉部輪廓更清晰。

1、減脂

面部的脂肪雖然總量不大，但是對相貌的影響卻是極大的。當面部的脂肪被消耗之後，人的臉就會發生極大變化，會更貼近面部骨骼和骨骼肌的輪廓。主要表現就是眼睛變大了，因為眼周的脂肪被消耗了；鼻樑變挺了，因為鼻根部的脂肪被消耗了；嘴脣變薄了，因為脣周的脂肪被消耗了。

2、增肌

當我們進行健身運動時，呼吸和動作的配合顯得尤為重要；當受力較大時，我們的表情也會變得猙獰；給自己吶喊打氣時也會運動到面部的肌肉。所有這些對面部的 鍛鍊在辦公室都是較少進行的，因此健身時能夠使面部肌肉的維度變大，面部肌肉的纖維會更加明顯，在男性的面部還可以看到橫肉，使人開起來更剛毅有力。

因為面部的肌肉多數附着在面部的骨骼之上，因此面部肌肉的增粗增強也會使臉型更接近面部骨骼的輪廓。而有研究表明，骷髏頭對人類更有震懾力。

看到了嗎？親們，健身，才是最好的整容神器！關鍵是，不需要任何藥物，也不需要任何手術，更不需要瘋狂的砸錢，它會讓你用很低的成本，換來終身受益的東西，這是花費多少錢都買不到的，那就是健康！

編後語：如果我們想一定程度上提升你的顏值，那麼只要長期地堅持健身，我們的顏值會×2，發生驚天的變化。

所以，不要再有任何猶豫，為了你在別人心目中的美好形象，更是為了你自己，立刻動起來吧！小夥伴趕緊相約一起去Feel減脂營吧～

健身後臉型都變了2

簡恩惠年齡20歲。這張照片的左邊是現在的照片，右邊是以前的照片。從簡恩惠的以前照片可以看出，身體的線條不是那麼美麗，但現在她很性感，這一切都是從兩年前開始接觸健身後才發生改變的，自從健身以來，她的身體狀況一直在變化。

在健身之前，簡恩惠和普通女孩一樣，沒有魅力和氣質。走在人羣中並不突出，在一次偶然的機會中，她開始接觸健身。後來她聘請了私教。在私教的幫助下，這個女孩正在告別她的過去。

自從開始健身以來，簡恩惠大部分時間都在健身房度過，因為她知道自己想要什麼。堅持健身果然會讓人得到更好的身材，簡恩惠體脂含量大大降低，變得越來越性感！

我們看到的只是簡恩惠的成功，但我沒有看到她為健身買單。每次她訓練時，都會對自己下狠手，進行強度的訓練強度，也是這樣，使她的腿、臀越來越性感。

看着簡恩惠的身材非常性感，這是她兩年健身的結果。良好的身體不僅取決於訓練，還取決於保持，因為她必須為自己而戰，每次訓練時都必須“虐”自己。經過艱苦的努力，簡恩惠展現出迷人的身材，同時也會讓別人羨慕不已。