女人腎虛吃什麼好
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女人腎虛吃什麼好,腎是我們的生命之源。女人腎虛直接影響到了生育情況。因此在日常生活中,我們要學會做好保養。身體是革命的本錢。下面小編就來分享一下,女人腎虛吃什麼好。快來看看吧!
女人腎虛吃什麼好1
當歸烏骨雞
材料:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。
做法
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時。
2、另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外,把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中。
3、放好後上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效:滋補肝腎,養血調經。
淮山羊肉枸杞湯
材料:肉500克,準山藥150克,枸杞十數顆,姜、葱、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法
1、將羊肉洗淨切塊,入沸水鍋內,去血水。
2、姜葱洗淨用刀拍碎備用。
3、準山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中,放入適量清水,將配料投入鍋中,大火煮沸後,改用文火煨至熟爛。
4、煮熟爛後即可出鍋了裝盤,轉盤後放入適量鹽即可食用。
功效:補脾胃,益肺腎。
鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法
1、將烏雞去毛及內臟,洗淨,切成小塊。
2、將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可。
功效:温宮補腎,益精養血。不過需要注意的是隻適合腎陽虛者食用。
女人腎虛吃什麼好2
1.葡萄
葡萄是秋天常見的水果,而葡萄是平性的水果,對於我們身體脾肺腎有着非常好的滋養效果,因此説在平時您多吃葡萄能夠幫助女性補腎,並且還能夠起到補氣養血、滋養腎臟和肝臟的功效,而且葡萄對腎炎患者也是有一定的幫助哦!
當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,如果你的胃不是很好,特別是胃寒的`人。一定要非常小心,一次不要吃得太多。
2.黑加侖
黑加侖是一種非常好的補腎佳品,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,這種食物有利於男女老少各個人羣的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果,而且還是一款要用價值很高的食品,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3.桑葚
桑葚想必大家在小的時候都吃過,桑葚也在民間被稱為是“民間聖果”,那麼,這種比較常見的水果,也是對女性補腎有着很好的幫助的,同時還對肝、腎有着非常好的滋補效果,能夠補血,養肝、養腎,是養生的好物哦!
中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用,經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
4.黑棗
説起棗子,最常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經常食用對於補腎具有非常好的效果,中醫認為紅棗注重補血,黑棗注重補腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。
其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
女人腎虛吃什麼食物好?通過以上的介紹可以知道,以上四種食物是女性補腎的四種非常好的選擇,對於食療這種方法來説一定要長期的堅持才能夠見到效果。
女人腎虛吃什麼好3
1、乾貝
乾貝,又被稱為江珧柱,它性平,味道甘鹹,乾貝有着補腎滋陰的功效,所以適合腎陰虛的女性常吃。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子
栗子是温性的食物,它味道甘甜,它不僅有着補脾健胃的功效,還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性,最適合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
6、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
7、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。
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