怎麼才是正確的吸煙

怎麼才是正確的吸煙，有很多的人不適合抽煙，經常抽煙的人要注意這幾點了，抽煙對我們的身體有好也有壞，對我們的肺部是有一定危害的，下面一起看看怎麼才是正確的吸煙，學習一下吧。

怎麼才是正確的吸煙1

吸煙的時候，首先，放輕鬆，很自然的吸進去，然後合上嘴脣，輕輕的由鼻腔呼氣，這樣一來就出來煙氣了，而鼻孔不出煙氣的原因，就是因為沒有吸到肺裏，吸進去了，很自然的就出來了。

對於吸煙的正確方法第一點就是在吸煙前要先補充足夠水分，水是焦油的天然剋星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

對於剛開始抽建議用鼻子吸，比較不容易嗆到，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，先鼻後嘴，抽一口煙以後，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣。

擴展資料

對於新手吸煙的正確方法中，很多新手開始抽煙都是假抽的，如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裏面吸，這一點也很關鍵，因為對於新手抽煙的時候，直接過肺會很不舒服，而假抽也不能做的太明顯，這個時候就不要吸一口馬上就吐出來。

怎麼才是正確的吸煙2

首先是勸誡

吸煙是有害健康的！戒不了煙的煙民也要儘量少吸，更應該知道一些利於身體健康的做法。的

補充足夠水分

健康吸煙方法，在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外

新開包的煙要先放置

捲煙在生產過程中，各種化學添加劑、粘合劑被全部封閉在煙盒中。打開晾一會再吸，會有很多好處。

一支煙不要吸多次

這樣吸入肺中的煙是吸煙後的碳化煙，對身體危害比吸煙大的多。為了少吸幾支煙，將一根煙分幾次吸完，滅了再點，這是一種錯誤的做法。

要間歇性吸煙

不能一隻接一隻的吸煙，會給人體健康帶來嚴重危害。中間的間歇時間儘量拉長，也就是儘量少吸煙。

選擇低焦油捲煙

煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附着於吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。

選擇混合型煙

混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。

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一般來講：

煙絲顏色趨於黃色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多；

煙絲顏色趨於深褐色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些；

因此決定煙草品質和香氣的不是煙絲的顏色，而是煙絲的色澤和油分。

在我們日常的生活和工作中,是不是常常會聽或遇到這樣的妻子和朋友，擔心煙民丈夫或親朋好友的身體健康，勸他們：“少抽點煙！要抽就買點好煙抽”，以至於每逢過節高檔烤煙型捲煙賣得特別火，買煙送禮的朋友首選的捲煙還是價格高的烤煙型捲煙，他們把卷煙當成其他的消費品，便宜沒好貨，好貨不便宜？

煙草是特殊的消費品！什麼是好煙，貴就是好煙！錯！中國捲煙消費市場捲煙價值和價格嚴重背離！價格高的大部分是烤煙型捲煙，高的賣到一萬多一條，低的幾元錢一條，相差成百上千倍！但是，對健康而言，一萬多的不如幾元錢的煙，農民吸的葉子煙（俗稱旱煙）比你城市賣的捲煙強！為什麼？自己抽，從種到收不加化肥，都是自然肥料，不用外加任何化學添加劑，煙氣中的pH值和人體血液的pH值一樣，那味道好極了！

捲煙吸食過程中最主要的有毒物質是焦油和一氧化碳，其中亞X和3、4苯並芘是焦油中致癌性最強的兩種物質。經測算：一盒捲煙內含有0.3微克左右的3、4苯並芘；汽車尾氣中的炭黑，每1克中就有75.4微克3、4苯並芘，煙草所產生的3.4-苯並芘和汽車尾氣相比僅佔千分之五，從都市大氣中人們每日吸入的3.4-苯並芘的量相當於吸50-60支煙。

健康科學吸煙

我們在賓館的客房和酒吧、網吧、歌廳等娛樂場所的煙灰缸裏很難找到幾支符合健康吸煙標準的煙蒂，總之，吸煙族吸煙形式不一，吸煙環境不同，吸食方法各式各樣，過癮的`方式五花八門，但有99%以上的吸煙族掐滅的煙蒂沒有達到健康科學吸煙的標準。經我們對城市吸煙族的調查：

有67%的人吸煙吸至鋼印以上；

有13%的人吸到了過濾嘴處；

有25%上的吸煙者吸煙的深度過深，吸食的頻率過快，大部分吸煙者將點燃捲煙時的煙吸進肺裏；

有99%以上的人認為，花錢買的煙是絕對不能浪費的。

一隻煙的長度（84毫米），黃金分割處是最佳的吸食位置，也就是説只抽煙的大約三分之一處，剩下的三分之二就不要再吸了，這樣對健康最有利。因為煙在吸前三分之一時，剩下的三分之二的煙支也在起着過濾作用，隨着煙支的縮短，有害物質會不斷增加，煙的味道也變得越來越差，一般的吸煙族吸到此處時恰好可以解了自己得煙癮。