心理健康小知識科普
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心理健康小知識科普,很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康,這項運動還是比較高強度的,對身心健康有益,都説生命在於運動,下面來看看心理健康小知識科普技巧吧
心理健康小知識科普1
1、 什麼是心理健康
心理健康是指一種生活適應良好的狀態。心理健康包括兩層含義:一是無心理疾病,這是心理健康的最基本條件,心理疾病包括各種心理與行為異常的情形;二是具有一種積極發展的心理狀態,即能夠維持自己的心理健康,主動減少問題行為和解決心理困擾。
2、 心理健康“灰色區”示意圖
如果將人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那麼在白色與黑色之間存在着一個巨大的緩衝區域——灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域,也就是説絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。
3、 心理健康的標準
(1)充分的安全感;
(2)充分了解自己,並對自己的能力作適當的估價;
(3)生活的目標切合實際;
(4)與現實的環境保持接觸;
(5)能保持人格的完整與和諧;
(6)具有從經驗中學習的能力;
(7)能保持良好的人際關係;
(8)適度的情緒表達與控制;
(9)在不違背社會規範的條件下,對個人的基本需要作恰當的滿足;
(10)在集體要求的前提下,較好地發揮自己的個性。
4、 關於心理的糾正
(1)做心理諮詢的人不等於有精神疾病
(2)心理諮詢不是無所不能
(3)心理治療不等於“催眠術”。催眠術是一種治療技術,適合特定的症狀,人羣中約有15%的人並不適用。
(4)心理疾病是可以治好的,例如心理問題,焦慮症、恐懼症等神經症,以及急性精神分裂症等都可以治癒
(5)心理學不是騙人的東西,它有賴於求助者的主動意願和積極參與,它是一個互動的過程,並不是一蹴而就的。
5、 什麼時候你需要心理諮詢
當你覺得自己心理的負面情緒存在了很長一段時間,或者你心中的負面情緒已經影響到你的正常生活了,這時,你就需要尋求專業的心理諮詢師的幫助了。
心理健康小知識科普2
1、開心笑一笑,幸福來報到!
2、快樂吸收好,心靈更美好!
3、交出你心,説出你情,解你之憂!
4、與心靈相約,與健康同行!
5、探索心靈奧祕,展現個性自我。
6、心靈約定與你您牽手,敞開心懷,擁抱快樂。
7、一切的成就,一切的財富,都始於健康的心理
8、掛上你迷人的微笑,洗禮昨天的陰霾!
9、敞開冰山的底層—心理讓陽光照耀進來。
10、品心扉苦澀湧泉,釀百花甜蜜濃情!
11、為您的心靈打開一扇窗户,為我們的溝通搭起一座橋!
12、健康的心理,為你天上飛翔的翅膀。
13、我願意幫助你,因為你有困難會難過,你難過我也難過!
14、走出心靈的雨季。
15、實現心理健康,獲得幸福綠光!
16、清除心靈垃圾,還心靈一方淨土。
17、開心笑一笑,幸福來報到!
18、交給你開啟內在動力的金鑰匙。
19、水一點一滴都是情,我們一舉一動都有意。
20、不要把自己定位為失敗者,否則你永遠是失敗者!
心理健康小知識科普3
如何保持心理健康
保持樂觀的情緒。要熱愛生活,熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣,即便是幹些家務也不應視為負擔,而是帶着情趣去幹,在工作上要不斷創造,在進取中實現自己的人生價值,不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒。遇到不順心的事,別悶在心裏,要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悦心情總伴你左右。
經常幫助別人。助人為樂,是一種高尚美德,經常幫助別人,就是使自己常處在一種良好心境中。
善待別人,心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處,會得到快樂的.情緒體驗。
如何判斷心理健康是否正常
智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件,良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。
情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定,而且還得心情愉快才是情緒健康的標誌,且情緒的變化應由適當的原因引起,還要與情緒反應的程度相適宜。
意志標準:是指人自覺地確定活動目標,支配自己行動,克服重重困難,以實現預定的目標的心理過程。
以上內容對於如何保持心理健康已經有了很詳細的介紹,所以大家可以多加註意一下,同時在生活中想要保持自己的心理健康,一定要明白一個道理,那就是知足常樂,不要對自己的要求太高,因為要求太高的話,就會給自己施加很大的心理壓力,從而心理健康就難以維持。
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