如何找到足三裏這個位置
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如何找到足三裏這個位置,我們身體不同的部位有着很多的穴位,按摩穴位對身體有很多好處,穴位的不同作用也不一樣,足三裏是人體治病的要穴之一,位於外膝眼下3寸,那麼如何找到足三裏這個位置呢?
如何找到足三裏這個位置1
足三裏位於小腿前外側,當犢鼻下三寸,距脛骨前緣一橫指。找足三裏的方法,比如正坐在椅子上,腳掌放平,呈90°,用自己的虎口圍住膝蓋,也就是大拇指和食指之間的部位。
然後食指放於膝下小腿正前方,四指併攏,中指指着的位置如果在按壓後有痠軟感,進而可以表明此部位是足三裏。
如果沒有找到,還可以嘗試使用幾何方法畫出足三裏的位置,從下往上觸摸小腿的外側,在膝蓋骨的下面,可以摸到一個凸塊,為脛骨外側髁。
由此再往外,斜下方一點還有另一個凸塊,為腓骨小頭。這兩個凸塊畫一個連線,以此線為底邊向下做一個正三角形,此正三角形的頂點,正是足三裏穴。
足三裏是足陽明胃經的重要穴位,具有一定的補益氣血、調理脾胃、通經活絡的作用。臨牀上還提出,利用鍼灸方法針刺足三裏穴,可以增強消化系統活力,從而增進食慾。還可以在一定程度上提高神經系統大腦皮層活性,改善循環系統功能。
足三裏穴的功效與作用
按摩足三裏能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三裏能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裏屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康;
足三裏是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效;
長按足三裏,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果;
按摩足三裏,能通經活絡、疏風化濕,上午7—9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9—11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
如何找到足三裏這個位置2
相信對於穴位有一定了解的人都知道足三裏,它是人體的重要穴位之一。經常按摩人體的足三裏穴位可以促進全身的血液循環、通暢經絡以及緩解疲勞等。要想通過按摩足三裏穴位而起到以上功效,除了長期的堅持,找準足三裏的位置也很重要。
我們都知道足三裏是身體中很重要的穴位,經常的中醫理療這個穴位可以給我們的身體帶來很多好處。可儘管如此,還是有很多人不知道應該怎樣去尋找足三裏這個穴位。那麼,足三裏穴的位置怎麼找呢?接下來,小編就為大傢俱體介紹下怎樣找足三裏穴位,感興趣的朋友趕緊來看看吧!
及時瞭解三伏貼貼足三裏的具體位置和養生手法,可以有助於我們對身體的恢復
以下是足三裏穴的位置的找法:
通過小腿內側找:主要方法是通過小腿內側沿着腓骨往上走,走完平躺的路會收到阻力,再用大拇指往下推,當感覺到推不動的時候,會發現一個凹陷進去的小窩,這個小窩就是中醫所説的足三裏穴。
從膝蓋外側入手:主要方法是通過從膝蓋骨開始往外側找,可以摸到外側下方凹陷,往下走約4指寬處,有個坑,從外膝眼開始,往下,四個指。脛骨的前邊一個指頭寬,然後四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準確的足三裏穴。
從膝蓋頂部入手:主要方法是通過打開左手掌心面向膝蓋頂部,五指朝下,對準膝蓋處髕骨的上邊,順勢搭下去。中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裏。換右手用同樣方法可以找到左腿足三裏。
以上就是本文為大家介紹的關於“足三裏穴的位置怎麼找”的具體內容,相信大家對足三裏穴的位置怎麼找都有所瞭解了。有做過中醫理療的朋友,對於足三裏這個穴位肯定不會陌生,它是人體的重要穴位之一,能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療很多慢性病症都很有幫助。
因此,人們一定要及時瞭解三伏貼貼足三裏的具體位置和養生手法,才能更好的'促進身體恢復健康。
如何找到足三裏這個位置3
按足三裏的忌諱
1.忌找穴禁止
按摩足三裏一定要選準穴位,足三裏坐落於小腿前兩側,犢鼻穴下3寸,距踝關節前嵴一橫指(中拇指)處。按上來會出現輕度痠軟的覺得,也有酸脹感,並且輕按穴位所屬的部位,很有可能覺得到有一個小小凹坑。
2.忌用力過大
按摩足三裏應該是用令人感覺略微痠疼、可是還是能夠 接納的幅度為宜,太用力得話很有可能會造成 部分積血,不但起不上功效,還會繼續加劇身體的痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三裏的時間也不適合太長,一般提議一個穴位數最多按摩5-十分鐘,一天按摩1-2次就可以。長期按摩足三裏,非常容易造成 部分全身肌肉和肌膚遭受刺激性,刺激性時間太長非常容易出現部分痛疼、積血的狀況。
4.穴位周邊帶傷忌按
足三裏坐落於腳部,這一位置非常容易負傷,因而,假如足三裏周邊帶傷得話則不適合開展按摩,以防牽涉到傷處,加劇痛苦。
哪些人不可以按足三裏
一般除開小腿帶傷的羣體,大部分人全是能夠 按摩足三裏的。
足三裏坐落於小腿兩側,按摩足三裏的情況下,會觸碰而且刺激性到小腿的肌膚、全身肌肉和人體骨骼,因而假如小腿部位有出現骨裂、肌膚損傷、韌帶拉傷等一切一種傷情,都不適合對足三裏開展按摩,以防傷處遭受刺激性後加劇傷勢。
按摩足三裏的最佳時間
按摩足三裏的最佳時間是早上九點鐘上下。
足三裏是“足陽明胃經”的關鍵穴位之一,從十二經絡的子午流注時間計算出來,脾經的走形時間在早上的九點鐘上下,在這裏時間範圍按摩足三裏,有利於脾經的充足。
但在生活起居中,按摩足三裏,不一定要依照脾經的走形時間按摩,要是有時間、地址便捷,隨時隨地都能夠按摩足三裏的。
按摩足三裏的作用與功效
1.按摩足三裏能延緩衰老,增強體質,對各種各樣老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三裏能美容護膚,按摩此穴能夠 調合血氣、清理皮膚。足三裏屬肝膽經,是醫治腸胃的穴位,腸胃好身體才可以身心健康。
3.足三裏是足陽明胃經的穴位,是健壯身體的大穴,具備健脾和胃的作用。
4.長按足三裏,能調整身體免疫能力,增加抵抗力,具有保健養生的實際效果。
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