黑枸杞小孩可以喝嗎 黑枸杞小孩一天吃多少合適
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【導讀】:黑枸杞營養豐富,含有多種微量元素,對身體十分好。那麼,小孩可以吃黑枸杞嗎?黑枸杞小孩能喝嗎?黑枸杞小孩一天吃多少合適?黑枸杞小孩吃了好不好?
小孩可以吃黑枸杞。黑枸杞中有大量的蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、微量元素、花青素等營養物質,小孩子適量食用對身體是有好處的。
黑枸杞呈深黑色,乾果易碎,內含5-12粒果籽,像辣椒籽,黑枸杞泡水顏色很深,含糖量低,水微微甜,甚至感覺不到甜,如果幹果泡水甜味甚重,則該黑枸杞經過冰糖水處理過,這種黑枸杞外表顏色特別豔麗;白刺果呈暗紅色,沒有果柄,果實成熟果柄自動脱落,獨核(其最大特點),用手捏很硬,白刺果泡水顏色很淡,含糖量較高,口感偏甜。
提高免疫力
黑枸杞中是有豐富的花青素成分的,具有比較強的抗氧化性,可以有效的清除自由基,從而提高身體免疫力,小孩適量食用能增強抵抗力。
保護視力
黑枸杞中的花青素能促進視網膜中視紫質的再生成,預防重度近視及視網膜剝離,保護視力。在現代高科技產品盛行的時代,小孩可能有大量時間在玩電腦、玩手機、看電視、打遊戲等,吃上一些黑枸杞能夠使得電腦視力疲憊得到改善,對視疲勞、乾眼症、青少年假性近視等有比較好的保健作用。
黑枸杞小孩不能多吃。
黑枸杞的滋補作用和温熱身體效果很強,小孩是不能多吃的,可能會出現滋補過度,上火,流鼻血等身體不適現象。
因為黑枸杞小孩多吃會引起身體不適,所以要控制好食用量,一天最好是不要超過3g,1-2g為宜。
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