手腳冰涼的原因有哪些
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
手腳冰涼的原因有哪些?在日常生活中,很多人都有手腳冰涼的情況,特別是女性,其中引起手腳冰涼的原因是有很多的,下面小編為大家分享手腳冰涼的原因有哪些,一起來看下吧。
手腳冰涼的原因有哪些1
陽氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節,手腳冰涼的女人就會增加。這是因為秋冬氣候多變,降温天氣較多出現,天氣寒冷時,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常説的“神經末梢循環不良”,從而導致手腳總感覺冰涼。
從中醫角度分析,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼多發於女性
長期手腳冰涼會導致手腳凍傷,還會引發風濕病。而這種症狀一般多發於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。此外,手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。
手腳冰涼如何飲食調理
一、營養原則
應多食具有補氣、補血、補腎的性平、温熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外,多吃一些性屬温熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的温熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓葱、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1、儘量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
2、在吃温補食物的同時,儘量避免同時食用滋陰類食物,出現相互抵消滋補功效。
四、養成良好的生活習慣
1、早上起牀。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩裏,振奮一下精神起牀,然後好好的運動一下身體吧。心情愉悦的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。
2、運動身體。早晨起來運動身體,能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來,防止由於全身僵硬導致的畏冷,人體經過一晚上的睡眠,往往處於血液不循環的狀態,因此適當的運動放鬆身體很重要。
3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始,好的體質也從好的早餐開始。
手腳冰涼的原因有哪些2
女性冬季手腳冰涼的原因
我們都知道人的血液是從心臟開始,帶着氧氣身體的'各處的走,氧氣燃燒從而產生熱量,讓我們維持正常的體温。但如果源頭就出了問題,比如心血管系統受阻,就會影響氧氣的輸送,供血困難,血液循環差,作為末梢的手腳自然達不到原有的體温。
再者,血量不足或血液功能差的人,也就是我們常説的氣血兩虛,根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血,再加上久坐不愛運動,還會造成末梢血液循環不良,自然也會手腳冰涼。
而且,相比男性,女性更容易畏寒、四肢冰冷,那就是因為女性體內雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管牀密度更高,丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管牀早點關閉,以減少熱量丟失,但這樣一關閉,循環的熱量也進不來了。簡直就是左右為難,温度低是肯定的了。
手腳冰涼的女生懷孕難嗎
其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關,有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫,但是又沒注意保暖,因此很容易受寒,這可能是短暫性的。
如果是穿多少還是覺得冷,一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的,這種情況通過食療可以進行調理,不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關係,因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關,如果女性每個月月經正常,子宮的狀態也適合胚胎的發育成長,都可以正常懷孕並順利分娩。
改善女性手腳冰涼的小方法
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨,因為一大早上通過運動讓身體都熱乎了,會讓人一天都感到精力充沛,信心滿滿。比走路要快一點兒,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同時結合雙臂的擺動,可以帶動一身的運動,讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的,女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來,讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高,可以嘗試一下捨棄乘坐電梯,嘗試一下爬樓梯。在冬天,室外的寒冷氣温會讓人畏懼户外運動,那麼就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作,需要許多肢體配合,往往爬上三四層樓梯,人們就會感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身,讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由於她們的體制特徵,大多數女性不大熱愛户外的劇烈運動,尤其是在寒冷的冬季。在室內運動,原地跳和上下蹲是不錯的選擇,可以很好的促進人體的血液循環,從而強化人的體温調節。在工作或者學習感到寒冷時,不妨站起來動一動,舒張一下身體,讓手腳熱起來,工作和學習效率會大大提高。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量,小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾,不僅能幫助你緩解一下壓力,更能促進手部和下肢的血液循環,讓手和腳在寒冷的環境裏不那麼容易凍僵。
手腳冰涼該怎麼辦
手腳冰涼用什麼泡腳好
冬季手腳容易冰涼
冬天手腳冰涼是什麼原因 冬天手腳冰涼的原因有哪些
常手腳冰涼有哪些危害
冬天手腳冰涼怎麼辦?8大對策讓手腳回暖
手腳冰涼是什麼原因:冬天手腳冰涼怎麼調理
手脱皮的原因有哪些
引起身材矮小的原因有哪些 長不高的原因有哪些
日常怎麼緩解手腳冰涼
冬天手腳冰涼是怎麼回事 冬天手腳冰涼怎麼調理
冬天手腳冰涼吃什麼好
穿涼鞋腳出汗怎麼辦 穿涼鞋腳出汗腳臭是什麼原因
手腳冰冷是宮寒嗎 手腳冰涼是氣血不足嗎
手腳冰涼怎麼辦好
手上脱皮的原因有哪些
手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼喝什麼飲品
冬天手腳冰冷是什麼原因
麻編漁夫鞋有哪些值得推薦? 貓跟涼鞋有哪些值得推薦?穆勒鞋有哪些值得推薦?厚底涼鞋有哪些值得推薦?華麗涼拖有哪些值得推薦?
手腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼出汗怎麼調理
分手的原因有哪些
女性腳開裂的原因有哪些
手腳冰涼出汗怎麼辦
異地戀分手的原因有哪些
五個泡腳祕方讓你告別手腳冰涼
如何改善手腳冰涼
手腳冰涼是怎麼回事
手臂粗的原因有哪些
手腳冰涼就是宮寒嗎
哪些人羣容易手腳冰冷?手腳冰冷如何調理?
女人腳涼是什麼原因
手腳冰涼該吃什麼