外向的人也會有抑鬱
本文已影響6.6K人
本文已影響6.6K人
外向的人也會有抑鬱,現在得抑鬱症的人越來越多了,有很多得了鬱抑症在前期都不會發現的,抑鬱症也有可能發生在外向的人身上,那麼得了抑鬱症該怎麼辦呢?下面小編分享外向的人也會有抑鬱的文章,一起來看下吧。
外向的人也會有抑鬱1
為什麼一個開朗的人也會抑鬱
人人都以為抑鬱只會出現在那些性格內向、沉默寡言的人身上,但是你可知,外向的人也會有抑鬱。每個段子手心裏都住着一個林黛玉。“紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈!”“笑CRY朕了哈哈哈!”很多人身邊都有這樣的“哈哈黨”,然而打出這些字的時候他們真的在笑嗎?多少人是面無表情地打出“哈哈”二字的呢?當段子手説難過的時候,我相信很多人會説:“你有什麼不開心的?説出來讓大家開心一下?”當人們習慣了你的大大咧咧,當人們習慣了你的幽默有趣,當你真的不開心的時候,人們以為你只是像平時一樣在開玩笑。你不是真正的快樂外向和內向只是人的一種性格,並不代表外向的人沒有煩惱和壓力。
很多人在平日與人交往中大大咧咧,看起來無憂無慮,但是獨自一人的時候卻常常心情低落,悲傷抑鬱。這樣的人往往會把傷心難過藏在心裏不表露出來,在眾人面前強顏歡笑,總是強迫自己,從而使自己在兩種生活形式中轉換,筋疲力盡。為什麼周星馳在電影裏可以談笑風生,把熒幕前的每一個人都逗笑,但是私底下卻是孤獨抑鬱的呢?大家看到的只是他願意表現出來的那一面。同樣的,人希望自己的形象在別人眼裏是陽光的積極的,因此選擇埋藏抑鬱,戴上面具。一個內向的人會引起別人對其抑鬱傾向的關注,而大部分人想都不會想到那個活潑多言的人也會抑鬱,因此外向型抑鬱的人更難得到家人朋友的發現和關注,從而不能得到及時的幫助和疏導。
你的責任不是整個世界,很多人的抑鬱傾向來源於對自己的高要求,家人的壓力,工作的壓力。發現自己達不到理想的狀態,家裏人對自己的期待和要求,一方面自己焦慮難過,另一方面又要保持精神風貌,真的很累的。你要知道,你只是一個人,你不是超人,你有權利軟弱和哭泣,有權利請求幫助和勸慰,你的責任不是整個世界。
得了抑鬱症可以怎麼做
1、運動。
研究證明,跑步時大腦分泌的內啡肽是天然的止痛劑,會給人愉快的感覺,有助於減輕心理壓力。
2、不要自責。
不要感覺我得了這種病就更加罪不可赦。你應該得到幫助和支持。
3、尋求家人和朋友的安慰。
家人和朋友的理解是消融你悲傷的靈藥,不要害怕打擾,你要相信,他們需要你,你也需要他們。
4、尋求醫生的幫助,藉助藥物幫助。
抑鬱症也是一種可以治癒的疾病,幾乎八成的抑鬱症患者治療後可以恢復正常的生活。藥物治療也是一種可行的方法。“活像個孤獨患者,自我拉扯。外向的孤獨患者,有何不可?”就算Eason唱得再動聽,我不願哭着微笑,我只想能在難過的時候灑淚,在愉快的時候歡笑,一切隨心,自然隨喜。
外向的人也會有抑鬱2
產後抑鬱症的護理方法
1、進入母親角色
當女性出現產後抑鬱狀態時,很可能是由於還不適應自己的角色轉變,無法適應突如其來的變化。自己當了母親之後,需要更多的`責任,需要照顧自己的小寶寶,需要哺乳,寶寶離不開產婦。產婦要是沒有接受這樣的狀態,很可能會引發抑鬱的情況。那麼最好的解決辦法就是讓產婦進入母親角色,更投入的照顧寶寶,幫助寶寶餵奶洗澡,和寶寶多加交流,產婦會發現母子之間情感的微妙性。
2、家人多理解產婦的情緒變化
產婦出現抑鬱症的情況時,家人們需要先用理解的態度對待產婦。產婦為這個家庭,為了孩子付出了許多,產婦很可能會出現情緒過於激動或者是情緒狀態不穩定的情況,為了緩解這個問題,家人們在瞭解產婦的情緒狀態之後,需要有心理準備,還要積極應對,及時幫助產婦緩解壓力。
3、適量運動
女性在待產的過程中,還是需要適量的運動量。運動有利於壓力的緩解,有利於情緒的宣泄。運動對於我們的健康是非常有幫助的。然而適量的有氧運動更能夠鍛鍊我們的心肺功能,還利於女性的分娩。想要緩解產後抑鬱的情況,產前以及產後都需要有適量的活動,不過還是建議有專業的教練指導,防止出現一些意外。
4、產後防止打擾
女性生產之後,需要更多的時間休息。在坐月子期間,很多親戚會來探望產婦,然而我們還是需要合理安排探望的時間,不要讓產婦被過多的打擾。產後抑鬱的問題需要有足夠的休息時間進行緩解。緊張狀態時,需要休息。
5、丈夫多照料孩子和產婦
當產婦出現抑鬱情況的問題時,丈夫需要付出更大的努力,需要好好的照顧孩子,還要照顧自己的妻子,產婦們也能夠更好的放鬆,儘快緩解壓抑情緒。
產後抑鬱情況需要合理飲食,均衡營養,還需要家人的幫助,希望產婦們都能夠儘快恢復健康狀態。
6、產後飲食護理
產婦出現產後抑鬱的情況,其實和自身的飲食營養補充也是會存在關係的。自身營養的缺乏會影響到自己的狀態,從而導致產後抑鬱的出現。產婦們的身體中要是缺乏錳或者是鎂等元素,會導致精神狀態低迷。
心情抑鬱高速散心怎麼回事 如何排解抑鬱情緒
怎麼預防產後抑鬱 趕走產後抑鬱10項良方
產後為什麼有的人會抑鬱症 產後有的人會抑鬱症原因
產後抑鬱怎麼引起的 產後抑鬱症有什麼表現症狀
抑鬱症吃什麼藥 抑鬱症的表現症狀
鍾鉉憂鬱原因是什麼 抑鬱症有哪些臨牀表現
產後抑鬱可以自愈嗎 產後抑鬱的表現
陽光抑鬱症是什麼?陽光抑鬱症有哪些表現?
抑鬱症會自殺嗎?抑鬱症為什麼會自殺? 抑鬱症的自殺率
喬任樑抑鬱症的表現 抑鬱症表現測試題
歌手本兮因抑鬱症跳樓逝世?關於抑鬱症你必須瞭解的事情
抑鬱症的表現症狀 抑鬱症能治癒嗎
抑鬱症還有假的嗎(真抑鬱和假抑鬱的區別)
高功能抑鬱症的人有什麼表現 高功能抑鬱症是什麼
愛笑的人也會患抑鬱症?
抑鬱症患者的反常行為 抑鬱症患者自己知道嗎
喬任樑因抑鬱症自殺身亡?關於抑鬱症你知道多少
抑鬱症再衍新詞 “微笑抑鬱症”是個什麼鬼?
產後抑鬱一般發生在什麼時候 如何預防產後抑鬱
患有抑鬱症如何治療效果好?產後抑鬱症治療方法
shinee金鐘鉉患抑鬱症是真的嗎 金鐘鉉為什麼會患重度抑鬱症
網曝阿杜患有重度抑鬱症 偶有自殺傾向
為什麼產後易抑鬱 如何預防產後抑鬱症?