吃什麼能祛除皺紋
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吃什麼能祛除皺紋,每個女人都不喜歡長皺紋,而長皺紋意味着衰老。而女性想要預防衰老,其實是有方法的,除了護膚之外,還可以通過吃食物來緩解。那麼吃什麼能祛除皺紋?
吃什麼能祛除皺紋1
1、多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
2、多吃些富含核酸的食物
富含核酸的食物如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察,9個人臉上的老年斑消失,5個人臉上的皺紋消失,8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。
3、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強皮膚表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養,避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利於抗皺。
4、多吃富含膠原蛋白的食物
富含膠原蛋白的食物如豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
5、多吃些富含軟骨素的食物
富含軟骨素的食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的'發生,使皮膚保持彈性和細膩。
吃什麼能祛除皺紋2
1、海魚
深海的魚類一般含有大量的蛋白質,可以增加皮膚纖維的彈性,滋養皮膚,減少和預防皺紋的出現,所以在平時可以吃些三文魚或者沙丁魚之類的深海魚類。
2、雞湯
雞皮和雞軟骨可以增強皮膚纖維彈性,多喝雞湯也可以有效的消除和預防皺紋。
3、瘦肉
女性一般為了減肥而很少吃肉,其實這是錯誤的,身體一旦缺乏了脂肪就很容易出現皺紋,所以要適當攝入一些脂肪,保護皮膚。
4、西藍花
西藍花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,不僅可以增強皮膚的抗損性,還能夠保持皮膚的彈性。
5、杏仁
杏仁中含有豐富的膳食纖維,脂肪,蛋白質以及其他的一些人體需要的營養物質,可以很好的幫助女性滋養皮膚。
6、石榴
石榴中含有一種很強的抗氧化作用物質,能夠防止皮膚受到環境的侵害。
以上內容就是人出現皺紋的原因和以及出現皺紋以後該吃些什麼。人隨着年齡的增長,皮膚的纖維彈性減少就會讓人出現皺紋。當出現皺紋以後,可以吃一些深海魚類、雞湯、瘦肉等來補充身體所需要的蛋白質、脂肪,也可以吃一些西藍花、杏仁、石榴來補充身體所需要的維生素。
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