泡腳對身體有好處
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泡腳對身體有好處,泡腳現在已成為流行且養生的方式,泡腳可以收穫許多的好,泡腳可以有效促進身體的循環,堅持泡腳,收穫的好處也是比較明顯的。下面來看看泡腳對身體有好處。
泡腳對身體有好處1
1、促進身體循環
平時堅持泡腳可以有效促進身體的循環,很多人身體循環能力下降和平時缺乏運動、飲水等有關,如果可以適當泡腳,在泡腳的過程中加速局部血液循環,通常對血管堵塞等情況有改善作用。因此想要改善身體的循環,促進血液流動,平時可以適當泡腳,這樣才有足夠的血液營養物質輸送到身體的每個部位,滿足身體的需求,這樣才能維持身體健康。
2、改善手腳冰涼
平時適當泡腳對健康有促進作用,可以達到驅寒保暖的作用,特別是在秋冬季節,天氣變冷的時候氣温比較低,此時很多人會因為寒冷的刺激出現手腳冰冷的症狀。
通過泡腳的方式能夠進行熱傳遞,在泡腳的過程中手腳部位血液循環得到改善,局部回暖之後手腳就會保持温暖的狀態。因此想要改善手腳冰冷,幫助驅寒保暖可以適當泡腳,通過泡腳的方式身體才能維持温暖的狀態,這樣也可以防止寒冷刺激之後引發疾病。
3、提高睡眠質量
堅持適當的泡腳收穫的好處是比較明顯的,在泡腳的幫助下可以有效提高睡眠質量。現在很多人出現了壓力過大這種情況,在壓力過大時精神緊張,很多人沒法放鬆的時候就會出現失眠這種表現,長時間的失眠對健康不利。
可以通過泡腳的方式來促進身體循環,同時讓身體保持放鬆的狀態,通常對睡眠質量提高有利。因此想要讓自己的睡眠狀態變得良好,平時可以適當泡腳,這樣大腦保持放鬆,睡眠質量自然會提高許多,可以避免長時間的失眠對健康造成影響。
4、增強免疫力
平時堅持泡腳收穫的好處是比較明顯的,在泡腳的幫助下可以提高免疫功能。現在很多人免疫功能的降低都和長期存在不良習慣有關,而通過泡腳的方式能夠改善局部的血液循環。
在循環得到改善的時候,有足夠的營養物質輸送到身體的每個部位,器官功能提高,免疫系統才能發揮正常功能。免疫功能提高之後,可以降低疾病的患病率。因此,想要提高免疫功能,平時可以適當泡腳,在泡腳的`過程中輸送營養物質到身體的每個部位,器官功能提高的時候免疫能力也會增強許多。
需要注意的是,泡腳雖好,但是要注意兩大原則。第一,水温不要太高,一般40攝氏度為宜;第二,泡腳時間不要太長,維持在20分鐘左右即可,不要超過半小時。另外。部分疾病患者泡腳也許會加重病情,因此需要警惕,比如靜脈曲張患者、動脈閉塞患者、糖尿病患者、痛風發作患者、某些皮膚病等。
泡腳對身體有好處2
緩解頭疼,促進血液循環
雙腳部位有很多末端血管,通過泡腳可以讓這些血管擴張,能讓血液從頭部流向腳底,通過緩解腦充血來減少頭痛。在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
降低血壓
泡腳主要的目的是促進全身血液循環,對於高血壓患者來説泡腳後血管會擴張,血液在身體的流動性就增強了,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。這個時候在不斷的按摩湧泉穴和太沖穴,降壓的效果會更明顯。
緩解職業病
現在很多城市工作的人們因為生活節奏快,工作壓力大,常常出現脾胃虛弱、失眠、頭痛的情況,這很容易影響正常的工作,所以閒暇的時候泡腳是個不錯的選擇,沒有時間的朋友可以去做足療,時間充分的朋友可以在家泡腳,雙腳放在熱水裏20分鐘就能夠感覺到放鬆,能很快地消除疲勞。
治療睡眠障礙
很多人都有經常失眠多夢,或者是早醒的情況,每天晚上睡覺之前用熱水泡腳可以降低交感神經的興奮程度,這樣就能夠有效地緩解緊張的神經,對全身氣血和經略都有調理的作用,長期下去會讓人們到睡眠情況越來越好。
能夠強身健體
雙腳上的穴位比較多,所以這個部位的治療價值很高,同時它的穴位很多,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使各器官的功能強化起來,達到保健的功效。一般來説,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳註意事項
但並不是説,泡腳就適合所有人,像高血壓,心臟功能不全,以及糖尿病的朋友泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘為宜。
在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。
其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
另外,腳部有外傷的患者,為了避免感染的發生,在傷口沒有痊癒前,也不建議泡腳。
泡腳對身體有好處3
哪些人不能泡腳?泡腳並不適合於所有的人
1、足癬
有一部分的人當患上足癬時會使用燙水來泡腳,這樣只能治標不治本,用燙水泡腳雖然能夠緩解了一時的瘙癢,但是不能徹底的去除病因,而且還會讓患者出現毛細血管的擴張,導致皮膚的破損,繼發出現細菌感染,從而加重了病情。當老人患有足癬時,要在醫生的指導下使用抗真菌的藥膏或者口服抗真菌的藥物。
2、糖尿病
糖尿病患者不能使用熱水來洗腳,不然會燙傷。因為糖尿病患者會併發神經性的病變,末梢神經不能更好的感知外界温度,當水温過高時容易被燙傷,而且糖尿病會引發腳部皮膚出現破損感染,從而加快了糖尿病足的惡化。老年人在洗腳時水温控制在38到40攝氏度即可,泡腳的時間控制在20分鐘。
如果用中藥泡腳的話,要選擇性質比較温和的活血類中藥,不能選擇對皮膚刺激性比較強的藥物,足浴藥液一定要過濾乾淨,防止有一些粗糙的藥渣殘留,不然會把皮膚刮傷。
3、嚴重的下肢動脈硬化
有嚴重的下肢動脈硬化患者,泡腳時會加重缺血,健康的人用熱水泡腳時會擴張腳部的動靜脈血管,從而促進了血液循環,但是患有嚴重下肢動脈閉塞的患者,如果使用熱水的話非但不能擴張閉塞的血管,反而會導致其他部位的血管出現擴張,加重了閉塞以下部位的缺血,甚至會出現壞死。
4、嚴重的靜脈曲張
嚴重的靜脈曲張患者不能使用熱水泡腳,會擴張已經被曲張的靜脈,從而加重了下肢淤血,加重了病情,讓腳越泡越腫。這類人羣也不能洗桑拿,不能使用熱水袋暖腳。洗腳水不能超過40℃,在中午或者晚上睡覺時可以把腳墊得高一些,這樣可以改善血液的循環以及迴流,避免穿一些過緊的鞋子和襪子,不能長時間久坐和久站。
温馨提示
並不是所有的人都適合使用熱水來泡腳,老年人太飽、太餓時也不能泡腳,血壓偏低時泡腳的時間也要縮短。當患有高血壓、心臟病時是不能泡腳的,不然會讓神經受到刺激擴張的毛細血管,增加了心血管和心臟的負擔。
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