抗衰老10大課程讓你永葆青春
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抗衰老10大課程讓你永葆青春,愛美是女人的天性,女性如何做到光彩奪目不守年齡的困擾,這是一門複雜的學問,下面我們來教給大家抗衰老10大課程讓你永葆青春。
抗衰老10大課程讓你永葆青春1
Lesson 1:抗氧化
給皮膚抗氧化是抵禦老化至關重要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多,令人目不暇接。不過它們的功效是一致的:減少外在環境中的自由基對皮膚的破壞,包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把傷害降到最低,同時改善皮膚的狀況。
最有效的抗氧化成分莫過於藴含在咖啡豆中的根皮素,這種物質由維他命C 和阿魏酸構成,含有艾地苯醌成分的產品,將睡前和晨起時的護膚品區別開來,這有助於各種護膚品發揮它們的最佳作用。
Lesson 2:無所不能的維生素A
時下的美容產品中,多數含有功效性強的維生素A 或者類維生素A。不過,通常在櫃枱可購買的普通的美容產品中所含的維生素A,由於是和其他眾多活性成分共同作用,針對性不是很強,如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質、延緩衰老,那麼這類產品足可滿足你的需要。
而如果你本身的皮膚問題比較嚴重,比如皺紋較多較深、日曬過度等等,會需要使用藥性較強的產品,以取得更明顯的效果,由皮膚科醫生研發的專業產品,此刻會更具針對性。這類產品最初使用,皮膚也許會有刺痛感,但一段時間後,能看見比較明顯的效果。國外,這類品牌較多。
Lesson 3:永不厭倦的防曬
有沒有可能儘量晚地使用抗衰老產品?抗衰老的最大工程莫過於防曬。如果你在一生中的每一天都堅持使用防曬霜,你的皮膚將不會因日曬而衰老。
在十幾歲時不注意防曬的人,在20 歲以後就該多加用心了。每天常備的護膚品最好具備SPF15 的廣譜防曬功能,能夠同時抵抗包括UVB 和UVA 在內的陽光傷害,這些正是導致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍首。至於晚霜,可以使用類維他命A 產品。
每天都要使用防曬用品真的很麻煩,有時真想偷偷懶,比如陰天時就沒必要擦防曬霜,對吧?
答案是:絕對不行,你可以不要化粧,但一定不能不擦防曬用品。紐約大學臨牀醫學副教授Doris Day 把防曬霜稱為日霜,她説:“再厚的雲層也不能阻隔UVA 和UVB,所以,即便在陰天也要擦防曬霜。”
Lesson 4:一生都要與體重鬥爭
忽然有一天,你會發覺自己的皮膚狀態大不如前了,你在害怕嗎?皮膚的衰老竟然這麼快就來臨了。而一件不可思議的事是,回顧最近,你是否經歷了一次體重的跌宕起伏?
保持皮膚光澤最省錢,最直接的方式就是保持體重。節食或減肥容易使皮膚鬆弛,失去彈性。邁阿密大學皮膚科助理教授Patricia Wexler 時常建議人們最好能保持現有的體重,因為減肥後容易反彈,反彈後又要繼續減肥。這裏的意思,絕不是要你放棄減肥,而是要儘量避免重複減肥,以減少給皮膚帶來負擔的可能性,當你達到一個自認比較滿意的體重時,就盡力維持它。
Lesson 5:頸紋,女人的.年輪
有人説:“一道頸紋就意味着10 歲,你有幾道頸紋,就意味你有多少歲。”這説法有點刻薄,但確實有警示效果。事實上,臉上能用的護膚品,多數也適用於頸部,每天給臉上擦保養品的時候,也不要忽略雙頰以下的部分。如果投資購買頸霜,自然更有針對性,注意自己的姿勢,例如不要經常低頭,不要窩在牀上看電視,看書,這些不良習慣都會招致頸紋的加劇。
如果想看到立竿見影的效果,最好求助於。可通過減少肌肉的活動,放鬆臉頰下方靠近頸部的肌肉組織,從而減少下垂的脂肪和脖子上的橫紋。想要使頸部皮膚緊緻,皮膚科醫生會推薦一種儀器,通過釋放超聲波來升高皮膚表面温度達到光滑緊緻的目的。
Lesson 6:眼部煩惱大掃除
常常有黑眼圈和眼袋,怎麼辦?方法也許比你想象的要簡單。最好的辦法就是不熬夜,睡前不飲水。還有,減少鹽的攝入量,多做運動。
生活在沿海地區的女性比生活在內陸的女性更容易受黑眼圈的困擾,她們的眼圈幾乎是褐色的,眼睛周圍長期有黑色素沉積。這一部分人想要消除黑眼圈,最好使用含高蛋白成分的抗氧化劑,或者含鞣酸的美白產品,它能滲透眼周的皮膚中,中和暗沉在皮膚裏的黑色素。
黑眼圈的顏色偏紫的話,是由血管膨脹造成的淤青。這種類型的黑眼圈常見於吸煙者,還有赤道附近的人羣。尋常的眼霜並不適用紫色黑眼圈,根據專家的看法,目前為止還沒有任何產品能根治紫色眼圈。使用含維他命K 和維他命A 產品,會有少許效果。
治療黑眼圈,最快速的方法還是激光。Fraxel 激光可專門針對褐色暗沉,而針對紫色的淤青,則需採用Vbeam激光,大約需要兩到三次治療。
Lesson 7:今天,你Botox 了沒?
如今,注射已經蔚然成風,畢竟,這是改善皺紋,最快也最有效的方式,但專業的美容醫師還是不提倡顧客輕易嘗試這樣的做法。
很多人擔心會遇到肉毒桿菌中毒現象。一旦進入臉上的其他部位,也許會導致面癱或痛風。實際上,這種顧慮並不是空穴來風。注射的人羣中,有1%—3% 會在注射後的四個月裏出現眼瞼下垂的症狀,雖然這種症狀並不難治癒,但畢竟讓人很不安。
美國FDA 在今年5 月公佈了《安全性再審方案》,他們似乎也打算重新對的使用進行規範,而在中國,許多去注射的使用者,對危險性並沒有明顯的認識,認為只要找個有經驗的醫生就足夠了,而注射,最重要的一點,就是要先考慮它的安全性。
Lesson 8:養膚粉底
許多粉底類產品中,宣稱添加了抗衰老的成分,在化粧的同時滋養肌膚。一方面,具有遮蓋功能的粉底可以把黑眼圈、色斑和皺紋隱藏起來,是熟齡女性的必備之物。皮膚美容醫師Heather Woolery-Lliyd 認為,“化粧品配方里活性成分足夠的條件下,可以達到偽裝真實年齡的目的。”例如在粉底中添加適量的維他命A 成分,能夠在3 到4 個月之間緩解皺紋和魚尾紋。還有在粉底中添加美白成分,能起到一定的消除色斑和黑眼圈的作用。不過,另一方面,粉底的主要作用還是掩飾和遮蓋,這是挑選粉底的首要原則,改善肌膚狀況的重任,你還是可以交給日常保養品。
Lesson 9:滲透力大作戰
單看成分表,精心挑選的抗衰老產品,並無明顯不同,但為什麼A 和B效果如此不同,祕密就在產品的滲透力。產品的滲透力成了保養有效沒效的關鍵點,由此基底類產品應運而生。
在同一張試紙上,一邊先塗基礎底液再塗保養品,另外一邊直接塗保養品,可以很直觀地看到,塗了底液的那一邊,很快就滲透下去,而且滲透的程度很深,可直接透過試紙。而另外一邊,就只停留在表層了。基底產品,或許會徹底的改變保養肌膚的未來。
Lesson 10:不要死魚臉
隨着年齡的增長,肌膚不僅會鬆弛,還會變得僵硬,這裏就要介紹除了著名的氧化概念,美容界的另一熱點話題——糖化。La Prairie的Dr Sven Gohla曾表示:與自由基過度反應導致的肌膚氧化不同,糖化會在肌膚原先的膠原蛋白和彈性纖維中增加糖渣,從而引起一些“半化學反應”。這些“半化學反應”會退化膠原蛋白和彈性纖維這些肌膚的連接組織,使它們變得脆弱和僵硬,肌膚也就失去原本的彈性。
而Chanel則以有趣的試驗,解釋了皮膚的糖化過程,沒有添加任何輔料的原糖,在最初的狀態中,是柔軟而富有彈性的,擠壓或者按捏,均不會影響它恢復原本的形狀。而糖逐漸冷卻的過程,就如肌膚被糖化的過程,不再柔軟,變得脆弱,當它完全冷卻後,任何試圖改變糖的形狀的動作,都會導致斷裂、破碎的後果。而抗糖化護膚品,要做的,就是將皮膚變成柔軟的棉花糖,不因為糖化反應而變得脆弱,僵硬。
抗衰老10大課程讓你永葆青春2
抗衰老
温浴養生法
人體的表面密佈着經脈,每條經脈上排列着幾十到上百個穴位,這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。
泡澡就像天空降雨一樣,幫助補充經脈中的氣血,而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過,泡澡的時間以10~20分鐘為宜,水温不超過42度為宜。
1、睡前泡澡。可以根據自己的情況,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,這些具有調節作用的植物隨着熱力滲入經絡,使睡眠甜美而解乏,讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血,使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡,會加速我們經絡裏面氣血的流動,使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是,一個和諧的氣血狀態再次出現,氣色紅潤,一整天都精神充沛。
湯療養生法
“女人是水做的”,這是個永恆不變的真理,女人之花,無論秀髮還是容顏,全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。湯作為水的一種,又在水中加入了很多食材煎煮,會更便於人體吸收、利用。
1、經常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒,然後煮20分鐘即可。長期服用,身體裏的氣血會變得旺盛起來,確實有養顏滋補的作用。
2、喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在乾燥的秋季,不妨嘗試一下鴨掌湯,鴨掌偏涼,可以減少上火的頻率,對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。
藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥,並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中,君是阿膠,起滋陰養血的作用,臣是雞蛋,可以補充元氣,佐是酒釀,使是冰糖和蜜棗,輔助阿膠的效果,共同完成滋補的作用。
1、適合吃阿膠的人:阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用,適合身體容易乾燥的人食用,比如干性皮膚、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人,長期吃一定會收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人:體內有濕氣的人不宜服用阿膠,否則會加重體內的濕氣。
温食養生法
素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮,温水也沒有冰水喝起來那麼爽口,但因為這些食物的温和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
1、吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而後者是温度寒涼,這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態,導致陽氣受損,血脈不通,從而誘導身體不適。
為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然後就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃經是多氣多血的經脈,温食有助於脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段,吃温熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。儘量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。
祛邪養生
中醫認為,拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序,去除體內的致病因素,例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”,然後身體就會變得很健康。
1、通常情況下,只要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位,也就是陽位,比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側,一般情況下,儘量避免在屬於陰位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的內側面,或一些重要穴位(比如肚臍)。
3、拔罐後,因為邪氣被抽拔出體外,局部皮膚的毛孔大開,此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻,注意避風、受寒、受熱等。
經絡養生法
鍼灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位,來調節體內的經絡和臟腑之間的平衡關係,從而達到健康的目的。
1、適宜鍼灸的人:肝腎功能不佳或對藥物過敏的人,在養生保健時可以首選鍼灸。不過,最好請專業的鍼灸師來做。
2、禁忌鍼灸的人:有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人,以及女性在經期、孕期、產後不宜使用鍼灸。
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