想要遠離暗沉肌膚排清毒素是關鍵

想要遠離暗沉肌膚排清毒素是關鍵，女性愛美是天性，希望自己的沒有瑕疵，最好就是能像剝殼的雞蛋一樣，但是很少能有那麼完美的皮膚，想要遠離暗沉肌膚排清毒素是關鍵

想要遠離暗沉肌膚排清毒素是關鍵1

排毒的意義：延緩肌膚老化速度

毒素不但加速人體衰老，還阻礙護膚品吸收。來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒，和身體正常代謝產生的廢物，同樣會對肌膚造成傷害。

生活作息紊亂、飲食不規律，也會加劇表皮對細胞的侵襲。肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質，包括自由基、表皮被污染的髒污、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”

這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

排毒時大口喝水

如何遠離肌膚暗沉呢遠離暗沉肌膚的方法怎麼遠離暗沉肌膚，排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。

喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞嚥快些，這樣水能儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水

就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

六種急救排毒方法：

1、運動運動能使體內的垃圾（毒素）通過出汗來排泄。

2、喝蜂蜜水相當於中醫的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。

3、吃海帶海帶有排毒通便功效，能促進鉛的排出。

4、按摩按摩能加速血液循環和淋巴液暢通，同時能加速血液循環，減少毒素堆積。

5、面部刮痧利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

6、斷食厚重的護膚彩粧品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每週有一天起牀洗臉後什麼都不塗也不化粧。

食鹽蜂蜜排毒法

隨着環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。這裏向您推薦既天然又經濟的毒食品。

食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試着將一小勺鹽與蜂蜜調勻後

塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛。味甘、酸，性温，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中説：“常食荔枝，補腦健身……”

《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C

還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

有效排毒的食物

番茄

番茄內涵豐富的維生素C，眾所州之維生素C有助抑制黑色素的形成，減淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對於美白膚色甚有幫助

肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

西蘭花

增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

獼猴桃

消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

檸檬

將檸檬洗淨後，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸濕手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養狀況，起到護膚美容的.作用。若無檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。

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排毒：

其實按摩的時間完全可以自己掌控，不論是早晨還是晚上，哪怕是上班時間，也可以對自己的肌膚進行一次小小的SPA，每一次都能讓你收穫不同。

清晨的按摩能夠讓你改善血色，促進肌膚新陳代謝，排除一晚上積累的毒素，使上粧更快。晚上的按摩，能給肌膚深層保養做好準備。

按摩需要穿上寬鬆的衣服，另外，最好加點安靜的音樂，讓身心都能得到放鬆，早上和晚上最好選擇在浴後，這時的毛孔都已經打開。雙手是每天都可使用的最簡單、最合適的“按摩器”。

它能讓肌膚和指尖相互感應，調整出最合適的力度和頻率。它具有温度和特殊的撫慰效果，一方面能加強肌膚對保養品的吸收力，另一方面能借由富含感情的手的動作傳達到心靈，賦予安撫的效果。

深層排毒：

正確的按摩動作可以促進血液循環和新陳代謝，幫助淋巴循環，排除廢物；放鬆肌膚，提升吸收力，消除乾燥；藉由觸覺影響心靈，達到心靈放鬆的效果。

步驟：

1、螺旋輕擦。以中指和無名指往外側呈螺旋狀按摩。從下巴的中央開始往耳部下方按摩4次，嘴角開始往耳部中央按摩4次，鼻翼開始往太陽穴按摩4次，最後在太陽穴的部位稍微按壓。

2、按摩額頭。同樣的動作從額頭中央往太陽穴按摩4次，於太陽穴的部位稍微按摩。

3、眼周推抹。將中指與食指夾住眉部，以中指輕輕按壓眼瞼，由內眼角開始輕輕地在眼周畫圈。

4、通暢鼻樑。將雙手的拇指放輕，托住下巴的下方，以中指在鼻翼處上下來回推動。

5、臉頰輕壓。最後以雙手將全臉輕輕包裹住10~15秒，使肌膚鎮靜。

在選用按摩產品上面，最近一定要注意安全，此外，使用時要儘量足量，保持指尖潤滑，減少和皮膚之間的摩擦，以免因為用力過大，給肌膚形成壓力，產生例如細紋等的副作用。

美白煥膚：

現代人的生活習慣造成大部分人的面部肌膚血液循環不良，特別是在夏季，空調的冷空氣會使肌膚的血液循環不暢，使肌膚看上去黯淡無光。此外，空調的冷氣還會使肌膚變得容易乾燥，毛細血管變細

充足的血液和水分無法抵達肌膚，從而令面色缺乏紅潤，因此，在按摩前先預熱肌膚，然後塗上按摩產品，僅僅一分鐘的按摩，馬上就能看到肌膚比按摩前滋潤，光滑了很多。

步驟：

1、按摩温熱兩頰。用雙手包覆臉頰，一邊温熱肌膚，一邊向外側話大全般輕輕按摩。（重複三次)

2、按摩額頭。用三根手指的指腹上下按摩額頭。從額頭中央向外側，直至太陽穴。向上按摩時，請按摩至靠近髮髻的地方。（重複三次)

3、放鬆鎖骨。用三根手指，由內側向外側，分三次畫圈按壓所户正下方。