冬季皮膚乾燥吃什麼好? 甘蔗石榴快速補水潤膚
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【導讀】:過了秋天皮膚變得越來越幹,怎麼補水才能讓皮膚持久水潤呢?除了使用保濕產品,小編推薦幾種潤膚抗燥食物給大家,甘蔗、蘋果、石榴和獼猴桃常吃可以改善皮膚乾燥的症狀。
冬季皮膚乾燥多喝水
皮膚水潤的基礎其實是保持身體內部水分的充足。一個成年人的身體中有60%的成分是由水組成的,身體內部器官的運轉,水分也在蒸發,所以我們要養成隨時喝水的習慣,這樣才是給皮膚補充水分的方法,多喝水才可以緩解皮膚乾燥的問題。
除此之外,多喝水可以幫助肌膚的內循環,為細胞傳送營養物質,使得皮膚更加飽滿水潤,從而促進血液循環以及為肌肉輸送氧氣。
提示:雖然我們提倡多喝水,但是不要一次性喝一大杯水,而是小口喝、隨時喝水,這樣才能給肌膚注入水分。
冬季皮膚吃甘蔗
冬季皮膚乾燥可以吃甘蔗補水,這是因為甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量佔整個甘蔗的84%,所以在我們吃甘蔗的時候也相當於在喝水。甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補清熱的作用,冬季皮膚乾燥的妹紙可以多吃甘蔗。
提示:胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。
冬季皮膚乾燥吃蘋果
冬季皮膚乾燥可以多吃蘋果,這是因為蘋果中含有大量的水分以及各種皮膚保濕因子。蘋果中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉着,經常吃蘋果不但能夠解決皮膚乾燥難題,還能淡化臉上色斑達到祛斑的效果。
冬季皮膚乾燥吃石榴
因為石榴性温、味甘酸澀的石榴入肺、腎、大腸經,石榴具有生津解渴的功效,可以為身體補充水分,解決冬季皮膚乾燥的難題。
冬季皮膚乾燥吃葡萄
葡萄中含有豐富的山梨糖醇,山梨糖醇是一種強效的保濕劑,可以有助皮膚吸收水分和保持濕潤等護膚功效。冬季多吃葡萄可以有效解決皮膚乾燥問題。
冬季皮膚乾燥多吃獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
冬季皮膚乾燥多吃香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有着非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止皮膚乾燥。
冬季皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。
胡蘿蔔含有豐富的β- 胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果 缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
冬季皮膚乾燥多吃黑芝麻
黑芝麻中藴含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
冬季皮膚乾燥吃雞蛋
雞蛋在冬季皮膚乾燥的時候,保持每天吃一個水煮雞蛋的習慣。這是因為雞蛋中含有豐富的蛋白質,可以促進皮膚新生細胞。
雞蛋中所含的硫和葉黃素可以為皮膚補充水分,增強皮膚彈性,起到解決皮膚乾燥的現象。
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