羅漢果減肥怎樣吃效果好
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羅漢果降脂茶
材料:羅漢果半個,月見草5克,絞股藍5克,玫瑰花3朵。
做法:
1、將所有材料分別清洗乾淨,羅漢果拍碎備用。
2、所有材料放入鍋中,倒入清水,大火煮沸,高小火熬煮20分鐘左右後濾渣,取汁飲用即可。
3、每天早中晚各一杯。
羅漢果減肥粥
材料:羅漢果1個,糙米150克,食鹽適量。
做法:
1、將羅漢果清洗乾淨,放入鍋中,加入足量清水煮沸,然後轉小火煮10分鐘左右,濾渣,留取藥汁。
2、糙米洗淨,放入乾淨鍋中,倒入羅漢果汁,開小火慢煮成粥,粥成後加入適量食鹽攪勻食用即可。
羅漢果山楂蜂蜜水
材料:羅漢果半個,山楂5個,蜂蜜適量。
做法:
1、將羅漢果洗淨拍碎、山楂洗淨備用。
2、羅漢果、山楂放入茶壺中,加入適量清水,開火煮沸後改小火再煮10分鐘左右,然後去渣,留汁,並加入少許蜂蜜調勻即可。
羅漢果減肥注意事項
1、羅漢果雖然對減肥有一定作用,且還有很好的止咳化痰功效,但是這種茶不適合多喝,一般一週喝2-3次即可。
2、羅漢果泡茶時不宜泡的太濃,最好是將一個羅漢果需分為幾次泡,每次不能超過10g,以免引起咽喉不適。
3、羅漢果茶性寒,因此,不能過量食用,寒性體質、經期的女性不宜喝,以免加重寒氣,引起身體不適。
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