吃哪些食物可以美白
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
俗話説的好:“一白遮百醜。”大部分女人都希望自己擁有白皙潔淨的皮膚,但是不是每個人生下來就是那麼白淨的,所以美白也就成了很多女性日常變美的功課之一。其實,我們可以通過飲食來改變自己不夠白淨的膚色。那美白的食物有哪些呢?小編接下來為大家介紹一下。
白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
蘆筍:因為蘆筍含有高蛋白,並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。蘆筍還富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。
豆腐:豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝,適度保持肌膚的滋潤,是每天不可缺少的營養。
雞胸肉:含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原,但較難以攝取,所以,含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
魚湯:含豐富蛋白質,能令肌膚嫩滑。
牛奶和雞蛋:含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用,保持身材的女士們可選擇脱脂牛奶,而雞蛋每天只宜吃一個。
菠菜:菠菜不僅可以補充鐵質,更含有豐富的維他命C和維他命A,頂級美容食品的封號當之無愧。
花椰菜:花椰菜中含有豐富的`維他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,預防黑斑、雀斑的產生。同時還能協助產生膠原,為肌膚帶來滋潤。
檸檬:早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白功效,有助於消除雀斑。
醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將皮膚色素減淡
芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。
粟米:含大量維他命E、磷質,能促進細胞生長,和延緩細胞老化。
核桃和杏仁:含蛋白質,能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
看了此文,大家應該都知道美白的食物有哪些了吧。當然不止這些,很多富含維C維E的水果蔬菜都是美白的食物。日常多吃些美白的食物,並做好相關的防曬工作,相信大家一定可以做個人見人愛的“白淨小公主”。
清熱降火的食物有哪些 哪些食物可以快速有效降火
天然美白食物有哪些
吃什麼食物可以美白祛斑
美白食物有哪些,5個可以美白皮膚的食物
美白皮膚的方法哪些是不靠譜的 哪些食物會越吃越黑
美白的食物和水果有哪些 美白的食物排行榜
可以瘦臉的食物有哪些 吃什麼可以瘦臉和下巴
吃什麼食物可以延緩衰老 女性延緩衰老的食物有哪些
吃什麼食物可以有助美白祛斑
美白食物有哪些5種食物對你説
吃哪些食物可以美白 吃哪些食物能美白
吃出美白的食物有哪些
全身美白的最佳方法 吃什麼食物可以美白
吃哪些食物可以排毒
吃什麼食物可以更有效美白
哪種食物可以美白
皮膚黑吃什麼食物可以美白
美白麪膜可以自制嗎?哪些常見食物可以用來自制面膜?
美白需多吃哪些食物
吃哪些什麼可以美白
適合冬天吃有哪些美白食物
吃什麼食物可以美白皮膚
吃什麼可以美白?吃感光食物會變黑嗎?