一起來做睡前親膚運動
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一起來做睡前親膚運動,千萬不要以為早晚搽日霜、晚霜就能夠令你的皮膚變得白淨光滑,其實這只是表面的滋潤。要徹底滋潤,取決於你你睡前的準備功夫,下面跟着小編一起來看看一起來做睡前親膚運動。
一起來做睡前親膚運動1
第1要訣:“油”滿全身
要舒緩肌肉的壓力,首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩,令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣,最好換上舊衣服再去睡覺。
第2要訣:砂糖去脣皮
要去除脣部的死皮,除了用磨砂潤脣膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在脣上,或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部,都會有效地去除死皮,再塗上潤脣膏,才可以放心去睡覺。
第3要訣:茶包敷眼
基本上,這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上,然後休息數分鐘,可令雙眼的肌膚得以舒緩。
第4要訣:頸部護理
對女性來説,最介意暴露頸部的細紋,因為它會出賣你的年齡。所以,你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部,促使頸部肌膚吸收養分。
注意,塗乳液時要輕輕按摩,儘量表現你温柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。
第5要訣:滋潤雙手
不一定要踩單車時才塗護手霜的,平時也要經常塗護手霜滋潤雙手,當然在睡覺前做,效果會更好,因為肌膚會得到一整夜的滋潤。
第6要訣:伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話,就要從年輕時開始做運動,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力,促進血液循環,更可加速新陳代謝。
第7要訣:別喝太多
各位靚妹妹請記住,臨睡前別放縱自己喝過量的開水,否則翌日起牀後會雙眼浮腫,好難看的!如果真的很口渴,只需喝一兩杯開水,反過來説,若喝了太多的水就不要立刻上牀睡覺。
第8要訣:補充水分
臨睡前,若皮膚感到乾澀,可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水,具有滋潤的作用,如果皮膚很乾燥,可以多噴幾次。
第9要訣:回覆腳力
在公司站得太久或shopping太久,都會引起雙腳疼痛、疲軟,所以,你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳,或噴上舒緩壓力的足部噴霧,這樣就可令你回覆腳部的彈性。
第10要訣:早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情,但每人每日平均最少睡夠8小時,才能有足夠的精神應付每日的工作。
護膚要訣
1、清潔:崇尚”高清爽”
現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感,長期勞累奔波,需要隨時隨地保持旺盛的`精力。但汗水與油膩便好像男人的”尾後蟲”,彷彿永遠也甩不掉。所以,清潔乃男士護膚的第一要義,”高清爽”的感覺能回覆男人的瀟灑本色!用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面產品,只要像刷牙一樣,每日2次,每次3分鐘,就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫裏,在徹底滲透、去除污垢、汗水和多餘油脂後,找回”清爽”的感受。剃鬚後的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。
2、清理:我要”最舒適”
清潔過後的第二步,就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水,其實它就像鬚後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚,在潔面、剃鬚後使用,感覺更加舒適,還能有效防止因剃鬚引起的”內生須”或過敏現象。
3、滋潤:追求”零負擔”
男人在護膚上總是很怕臉上有負擔,他們討厭面部被護膚品”糊”着的感覺,所以,追求”零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露,不油膩,會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透,形成一層保護膜,有效鎖住肌膚內水份,給肌膚持久的潤澤。
一起來做睡前親膚運動2
貓式伸展
睡前進行適度的運動,有助於減肥。這是因為,在睡前進行二十分鐘以內的低強度運動後,進入睡眠狀態後,身體的基礎代謝率能夠提升,促進脂肪燃燒。類似於貓式伸展這樣比較輕柔的動作,就能夠很好地瘦腰腹。做貓式伸展時,需跪在牀上,收腹後頭向下,一直到身體呈圓形後停住,深呼吸幾次,再弓背看天花板。
貼牆站立
貼牆站立也就是大家所熟知的“站牆根”,這種方法操作起來非常簡單,運動強度也比較低,很適合睡前運動。除此之外,站牆根不僅能把人的疲勞感降到最低,還可以對全身脂肪進行消耗,加速新陳代謝,有助於睡眠,讓皮膚變得更加緊緻。練習站牆根的時候,要做到動作精準,後腦勺、臀部和足跟都要牢牢地貼在牆上,這樣效果才最佳。
空中腳踏車
現在的生活節奏這麼快,出門都要選擇便捷的交通工具,進入工作狀態後,基本就是久坐,腿部很少得到鍛鍊,時間長了難免發胖。在睡覺之前,做一做空中腳踏車,能夠很好地放鬆大腿和小腿,堅持下去瘦腿效果特別顯著。關鍵是做這個動作十分簡單,仰卧之後把雙腿抬高,保持與地面垂直,然後藉助腰腹力量使雙腿進行交叉踩蹬運動。
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