睡眠不足對肌膚的危害
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睡眠不足對肌膚的危害,現實生活中由於種種原因,如加班、壓力大會導致我們晚上睡不好,出現失眠的情況,睡眠不足對皮膚的傷害是非常大的,所以睡眠是十分重要的,那麼下面就來看看睡眠不足對肌膚的危害吧!
睡眠不足對肌膚的危害1
以下的五點就是沒睡好的危害,想象你的肌膚問題是不是也是沒睡好造成的。
危害1 :肌膚乾燥缺水
肌膚沒有得到正常的休養,會影響到自身的.鎖水機能,使皮膚嚴重缺水,同時,因無法保證氧分的供應,皮膚會營養不良,導致乾燥、脱屑甚至細紋等狀況出現。
危害2 :局部色素沉積
眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦,使身體內血液循環不佳,而黑眼圈的產生就源於此。同時,因循環不周,大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外,長此以往也會導致面部色斑的生成。
危害3 :油脂分泌過量
經常睡眠不足,會使皮膚自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂,從而導致肌膚油脂分泌異常,過多油膩如果無法被及時清洗掉,則會引發一系列的肌膚問題。往往在此時,你會覺得兩頰十分乾燥,而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔,導致毛孔粗大,生出痘痘和粉刺。
危害4 :肌膚粗糙老化
我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素,皮膚細胞複製地快些,骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快。美國一項研究顯示,當睡眠時間不定,荷爾蒙的高低亦會隨之浮動,這與肌膚的粗糙有很大關係。另外,當皮膚微血管得不到充足血液時,皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙,隨後迅速衰老。
危害5 :膚色黯沉無光
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人,常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。
睡眠不足對肌膚的危害2
長時間熬夜會降的皮膚的活性膠原蛋白,皮膚失去光澤,變得暗淡、粗糙!
如果準備要熬夜了,請一定注意以下幾點:
1、先將臉卸粧洗淨,這樣既可避免讓殘粧造成肌膚負擔,又可避免肌膚過於油垢產生痘子。
2、再給面部敷上面膜,面膜以強調保濕成分為主,像玻尿酸、神經醯酸等。
3、多喝温開水。
隔日肌膚的急救法可依照下列方式:
1、肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分,暗沉無光,最快速有效的補救方法就是使用面膜,以高保濕度為主要訴求最好,成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。
2、如果天氣冷,敷完面膜後肌膚會感到緊繃,臉部温度會下降,所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁,在面膜上加覆一層保鮮膜或乾的毛巾,藉以提升皮膚淺層的温度,都是不錯的方法。
3、熬夜肌膚最常產生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題,使用產品急救後,換個方式再化個美美的粧,也是很好的辦法。化粧時要克服肌膚乾燥所產生的浮粉現象,最好先使用底粧液,避免用質地乾燥的兩用粉餅上粧。上粧Tips:膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚,若擔心顏色太紅怕突兀,可將腮紅膏調合粉底液,再輕點於臉上,可讓粧效自然並服貼。
4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤,可藉由按摩幾個刺激性強的穴道,來促進血液循環,每個穴道約按壓10-20次。
5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈,先用冷水或熱水都沒關係,兩者交替可促進血液循環,冷水温度約冰箱冷藏室温度,熱水温度約40度。
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