吃什麼粥美容養顏 4款粥吃出美白肌膚
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美容養顏粥一、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。
2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用温水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。
2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。
美容養顏粥三、蓮子龍眼粥
材料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。
做法:
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。
2、用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與粥同吃。
功效:補血潤膚,美白養顏。
美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:
1、將黑木耳放入温水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。
2、大米用水衝乾淨,浸泡。
3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
4、水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。
5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
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