一月輕鬆瘦10斤 香蕉蘋果醋減肥法
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【導讀】:香蕉是很好的瘦身食物,蘋果醋也有着減肥效果,今天就跟大家介紹香蕉蘋果醋的減肥方法,一個月可以輕鬆甩肉10斤哦!
香蕉蘋果醋減肥原理
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。增進代謝力:維他命B羣、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素,也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成,還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B羣能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。
1根普通大小的香蕉約100g,熱量約87卡,比半碗飯、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素澱粉,可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞,提高酵素活性,改善代謝不良,並保持腸內水分,幫助排便。幫助脂肪燃燒力:鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞,促進抑制食慾物質合成,還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作,避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分,避免水腫。
香蕉蘋果醋減肥效果
每天3湯匙,可直接喝或稀釋,甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!據專業調查,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!
香蕉蘋果醋具體減肥方法如下:
一瓶蘋果醋,一定要是濃度純正的,兩支香蕉,然後將香蕉切片,放入蘋果醋中,蓋住瓶蓋,放一個晚上,第二天早上喝下。第一次吃你會覺得是非常好吃的甜點的。
香蕉蘋果醋減肥法的要點:
1、蘋果醋醋的酸度很高,空腹喝太多會傷胃,在每次的早上飯後一份,以及中午飯後一份。晚上因為腹內有一天的食物作為打底,可以直接食用,對面便祕的妹妹可以非常的順暢哦!
2、每日必須搭配30分鐘的運動,可以在早晨,中午後的午休,晚上睡覺前,分散時間運動也可有助於排汗,只要能夠做到出汗排毒就好。
3、不過,大家還要計劃好食譜,不能只吃減肥瘦身的食物,還要採納有益健康的既營養的飲食習慣。比如一些膳食纖維的食物,以及含蛋白質肉類和蔬菜,只要記住細嚼慢嚥,讓你的胃慢慢消化就好。
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