越吃越瘦!10款食物減肥首選
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
【導讀】:減肥中的MM總是存在一個誤區,想要瘦身就一定要少吃,其實不全對。吃胖了是因為你選錯了食物,越吃越瘦的食物也是存在的哦!下面就給大家介紹10款美味食物,減肥中的MM們解饞瘦身首選。
1.魚肉
魚類是最理想的肉類減肥食品之一,它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸,對降低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然,清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇,這樣也是最能保存魚肉營養的烹調方法。
2.亞麻籽油
亞麻籽油是最利於減肥的植物油,它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸,是快速減肥的必備品。所以,想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油,這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢!
3.雞蛋
雞蛋不僅富含歐米伽3脂肪酸,有助加快脂肪的燃燒,它還是蛋白質的最佳來源。蛋白質是如何幫助你減肥的?蛋白質所含的熱量非常地低,而它的消化也需要更多的熱量,更重要的是,蛋白質不會轉化為脂肪儲存在體內,所以,多吃蛋白質無疑是一個非常有效的飲食減肥方法哦!
4.番茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維,不僅能幫助你增加飽腹感,還能加快新陳代謝,是非常理想的減肥聖品之一。另外,番茄所含的卡路里非常地低,還能作為零食滿足你的食慾,是美味又瘦身的佳品。
5.蘋果
蘋果所含的大量纖維素能幫助你增加飽足感,從而減少你對其他熱量的攝取,是控制食慾的佳品。另外,蘋果還含有大量能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒的獨特果酸,有助減少體內的脂肪堆積,是快速減肥的最佳選擇。
6.綠葉蔬菜
蔬菜是公認的最理想的減肥食物,它們都含有大量的纖維素,能幫助你增加飽腹感的同時還能消除祕,而它的低卡也是能讓你飽腹不發胖的重要因素之一。當然,吃蔬菜減肥時要選擇健康低脂的烹調方式哦!
7.海帶
研究表明,海帶是最有利於減肥的水產品。海帶含有大量的碘元素,而補充足夠的碘元是加快新陳代謝和消除水腫的關鍵。另外,海帶所含的熱量也是非常低的,用海帶煮湯就是最理想的健康減肥食譜哦!
8.柚子
柚子是獨一無二的最利於減肥的水果之一。柚子不僅所含的糖分較低,還富含大量能消除便祕的纖維素,是排毒瘦身的最佳水果。研究表明,每天可以吃1-3柚子可以達到最理想的瘦身效果,當然,飯前吃減肥效果更好哦!
9.核桃
核桃是最利於減肥的堅果之一。核桃不僅富含蛋白質和膳食纖維,還是歐米伽3脂肪酸良好來源,不僅有利於減肥,還可以幫助降低血脂,保護心臟和大腦。另外,每天吃5個核桃能幫助你增加飽腹感,是非常理想的減肥零食選擇哦!
10.酸奶
酸奶的美味讓你無可抵擋了吧,它不僅是美味又助消化的飲品,還是非常理想的減肥飲品哦!酸奶含有大量能幫助你消除便祕的益生菌,還有它所含的豐富鈣質也是加快燃燒脂肪的重要營養物質,所以,愛美的MM不妨多喝酸奶哦,當然,低脂酸奶更適合減肥的你呢!
4大能分解脂肪減肥食物 越吃越瘦
6款越吃越瘦的減肥食譜 3天瘦9斤
9大超低卡減肥食物 讓你越吃越瘦
能減肥瘦身的食物:這10種雜糧讓你越吃越瘦
越吃越瘦的食物有那些 越吃越瘦的食物推薦
吃什麼越吃越瘦 越吃越瘦的10種食物
秋季減肥吃什麼 推薦10種越吃越瘦的食物
低卡減肥食物盤點 讓你越吃越瘦
4大能分解脂肪減肥食物 越吃越瘦
3款營養燕麥減肥食譜 越吃越瘦美
吃什麼食物可以減肥最快,公認的10大減肥食物越吃越瘦
越吃越瘦的10種食物 好身材吃出來
誰説減肥不能吃甜點!這8種零食越吃越瘦
想減肥?推薦十種越吃越瘦的健康食物
差點就中招了!這些減肥食物其實越吃越胖
8款低卡減肥食譜 讓你越吃越瘦
小心10種“低脂”減肥食品 越吃越肥
5大幾乎沒熱量減肥食物 越吃越瘦
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
冬季減肥食譜一日三餐 越吃越瘦!
吃了什麼會減肥瘦身 讓人越吃越瘦的食物
4大能分解脂肪減肥食物 越吃越瘦
越吃越瘦的10種蔬菜 燃脂食物有哪些