巧吃3種減肥餐 7天快速瘦身10斤
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
【導讀】:想要減肥,就要多吃減肥食物,能夠幫助你快速消化,有助於瘦身的減肥餐。秀美網小編就為大家推薦3種減肥餐,7天快速瘦身10斤。
第一種:葡萄柚、脱脂牛奶減肥法 、蘋果
蘋果 吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便祕等症狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效…… 牛奶日 喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。秀瘦瘦網建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法……
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脱脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第二種:全流質減肥法
功效:清理腸胃,增強體質。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。
食程:一週為限
第三種:無糖減肥法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物:
肉類 牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)。各種蛋類。 乳類 有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。 飲料類 飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。 作料 除糖之外均可。
不能吃的食物:凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
注意:上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內沒糖,就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯,以後體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。
7天神奇減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤
3大營養師自曝減肥餐 快速瘦20斤
節後快速減肥餐 7天讓你輕鬆瘦8斤
春節後快速減肥餐 讓你3天瘦9斤!
一週快速減肥食譜 7天喝粥減13斤
快速瘦身餐:7天快速減肥方法,輕鬆讓你瘦掉10斤
晚餐減肥食譜 一個月快速瘦10斤
蘋果排毒減肥餐 讓你3天快速瘦9斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
7天水果減肥食譜 讓你快速瘦10斤
7天減肥瘦10斤 雞蛋減肥餐超給力
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
春天拒絕當胖子 3日減肥餐快速瘦6斤
7天瘦10斤減肥餐 巧用黃瓜變纖細身材
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
夏天吃什麼減肥 10種食物1周瘦7斤
10天快速減肥食譜 照着吃暴瘦20斤
減肥吃什麼瘦得快 減肥餐一星期減10斤
13天快速減肥食譜 讓你瘦20斤不反彈
6種減肥食物巧搭配 10天狂瘦17斤
一週快速減肥食譜 7天瘦10斤沒問題
白領快速減肥法 30天輕鬆瘦15斤
7天神奇減肥早餐 巧搭配1天瘦2斤