網友分享暴減84斤的祕訣 有圖為證
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【導讀】:近日,有網友分享了他在4個月內暴減84的瘦身祕訣,真實圖片為你奉上,可以看到一步一步變瘦的過程。
4個半月,減肥84斤,我的減肥計劃完成~祝我生日快樂~
其實事情開始的非常簡單.2013年7月l日又是一個週一。看着鏡子裏240斤的自己忽然覺得好蠢、好惡心。好歹也是時尚中心的一員,真心説不過去。嗯,減肥吧!
這是我最胖的時候體重260斤,大家感受一下
既然決定減肥,首先要定個目標。減多少?十斤八斤根本沒效果,男人就要對自己狠一點,一步到位算了,乾脆減80斤。
卡爾拉格斐曾經在13個月裏減掉了80斤,我可忍不了那麼久。長痛不如短痛,我只給了自己5個月的時間 12月10日我要把成果作為生日禮物送給自己。
今年五一減肥前攝於日本,體重240斤
當時這個決定不敢告訴任何人,畢竟目標太誇張大家只會對你天方夜譚的想法嗤之以鼻。所以在生日之前,我不會公佈任何一張個人照片,也不會對人主動提起我的減肥計劃。一切都在低調中進行。這是我當時的身體條件以及簡單粗暴的減肥計劃:
既然決定了,就立刻去做。
7月2日,減肥正式開始。
第一次上跑步機,速度8km/h.堅持了5公里,找到了要死的感覺。後來慢慢習慣,增加到8公里左右。從那時起周1-周5,每天中午在公司健身房你都能看到我的身影,風雨無阻。截止到今天,只缺席5回。
每天午餐大概這麼多,跑步結束享用。下午2點開始不吃任何東西,嚴格執行。為此得罪了很多朋友領導。截止到今天,僅破例4次。
減肥第1個月,首先瘦的是肚子。這時候數據變化是最明顯的,經常有一天掉2斤的情況。
減肥第2個月,全身各處已經悄悄的在發生變化了。那時明顯感覺到衣服變寬鬆了,但不敢買衣服,買了最後一樣得扔。
減肥第3個月,外形上已經有了明顯的變化。這個時候同事和朋友已經注意到了變化。大家紛紛表示祝賀,但我知道這還沒有結束。
粗略估算,減肥期間奔跑超過700公里,未用任何減肥產品,醫療手段。在這期間,每一天都是煎熬。但數據一直給着我鼓勵。只要效果在,我就不能停。
於是很快就到了生日前最後一個週末:
12月7日,156斤。生日禮物宣佈完成。這是當天早上的體重記錄:
去掉出差與旅遊,正經減肥時間應該是4個月,共減掉84斤.這是和減肥前的對比照。之前的衣服已經全部不能穿了,為了迎接新生活,我或捐或送,全部處理掉了。家人讓我留一些以防萬一。但我這次就是要狠,因為我知道,這絕不可能了。
是時候和以前的自己説再見了。
不用問什麼祕方,也不用找什麼捷徑。上天對每一個減肥者都是公平的,當你迷茫、疲憊、哪怕是絕望的時候,請牢記兩個字,成功終將向你張開懷抱。這兩個字也是我減肥唯一的祕訣——堅持。
一個短期目標,總算告一段落。
感謝寶必:是你在我最痛苦的時候,一直支持着我;
感謝姥姥:每天早上為我專門做一盤蔬菜,中午準備好水果;
感謝母親:對我關懷備至,擔心我的身體健康;
感謝父親:把你給坑了,美國給我買的大碼衣服都讓我送人了;
感謝姥爺:一直反對我減肥,堅定了我的意志;
感謝楠哥:每天中午帶領着我跑步,做我的模範與目標;
感謝領導:每次團建聚餐都寬容我的禮數不周;
感謝錢晶:雖然想損損你,但你確實給了我很大的鼓舞;
感謝所有人。
感謝我自己。
本站減肥温馨提示:
上述董有良的減肥方法有一定的可取之處,但是其減肥速度太快,最健康的減肥速度是每週減0.5公斤,一個月減肥2-3公斤。速度太快容易反彈,也易傷身體,更難堅持。飲食方面,董有良吃得有點過少,建議還是要在保證營養均衡的基礎上加大運動。健康減肥,循序漸進才是王道。
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