三日蘋果蜂蜜減肥食譜 一週減12斤
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
【導讀】:蜂蜜和蘋果都具有減肥的功效,若把它們合二為一,想必其減肥效果將更驚人。不信?小編立馬為你揭開其減肥的祕密。
一、3日蘋果瘦身餐
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
這個減肥餐是最為廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必説,JMS大概都能理解,首先是飢餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈, 除非一直這麼吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康才是最重要的。
二、3日蜂蜜減肥餐
1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,
下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,
下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥法。
三、3日蘋果加蜂蜜減肥餐
1、第一天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
蜂蜜蘋果汁的做法:將蘋果洗淨、不去皮、切塊,放入果汁機中。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
2、第二天:蜂蜜蘋果汁半杯+一小塊燕麥片。午餐蘋果一個+酸奶一盒。
蜂蜜和酸奶很好的緩解了由於減肥而引起的便祕問題,有效的將油脂和毒素排除體外。
3、第三天:早餐蜂蜜蘋果汁一杯、午餐蘋果蜜一份。
第三天的食譜基本和第一天的一致,再堅持一下下你就能夠成功了哦!
蘋果蜂蜜減肥食譜是目前我用過的既營養、又有效,性價比最高的食譜了,並且可以長期使用,我現在連續食用半個月了,體重減輕了6斤,因為 即食蘋果和蜂蜜不僅有瘦身的功效,還有補充體力、調節腸胃、美容等功效。
一日三餐減肥食譜 一週快速瘦10斤
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
怎麼吃蘋果最減肥 3大食譜減20斤
8款蜂蜜減肥餐 一個月瘦12斤靠譜
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
冬季減肥食譜一日三餐 一週瘦10斤
蘋果減肥食譜 讓你2天快速減3斤
蜂蜜減肥 一週減5斤
8款蘋果減肥食譜 照着吃1周瘦7斤
6大清新果汁減肥食譜 一週減10斤
三日雞蛋減肥法有效嗎 雞蛋減肥食譜一週瘦20斤
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
一日三餐蘋果減肥法 一週輕鬆瘦7斤
12款蜂蜜減肥食譜 短時間內激瘦30斤
5天神奇水果減肥食譜 一週減20斤
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
蘋果三日減肥法:減肥法一週瘦12斤,過午不食法
1日酸奶減肥食譜 照着吃周減12斤
9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
一日三餐蘋果減肥食譜 美味又瘦身
三餐蘋果減肥食譜 1個月輕鬆瘦10斤
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜