月減20斤 女星火辣身材私密祕訣
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【導讀】:蔡依林、金喜善、宋慧喬等女星教你如何月瘦20斤,輕輕鬆鬆打造火辣身材,獨門祕訣你不看就沒了哦!
水煮青菜+戒甜:蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被大家淡忘啦,現在的Jolin,露蠻腰,秀美腿,就算身材不夠修長沒關係,只要身材 完美 ,服裝搭配恰當,照樣可以秀出 百分百 完美造型!
Jolin説她瘦腰的祕訣是猛搖“呼啦圈”,一邊看電視一邊搖呼啦圈,即便連續搖半個小時也不會掉落。由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾,很容易造成便祕。但Jolin也有她的解決之道:泡酵母茶來喝,可以保持身體新陳代謝通暢。
生食消腫:李孝利長擁魔鬼身材
每當李孝利覺得身體有些臃腫時,就會用生食給自己“消腫”。據稱,其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等,這些食物含有豐富的纖維和營養成分,進入人體之後,容易產生飽腹感,而且不會對身體產生負擔。生食在人體內製造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它產生的熱量卻非常低,從源頭上切斷了肥胖的可能。但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味,因此並不容易實施。
冰檸檬水:宋慧喬擺脱嬰兒肥
宋慧喬一度被人誤傳説是整形美女,但其實,她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地祕密很大程度上得益於檸檬水減肥。每天一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,但要運動到出汗,因出汗有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
蜂蜜茶:金喜善1天瘦2斤
喜歡吃甜食的進進細沙,戒不了甜品的誘惑,於是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐:只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。5天以後可以吃麪條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。
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