產後生理期亂來是怎麼回事
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【導讀】:原本生理期都固定每隔28天來報到,這幾次生理期不是早來就是晚到,有點擔心生理期不正常,該不會就是進入停經前的過渡期了?當生理期亂來,是否代表即將進入更年期呢?還是有其他原因
原因1、懷胎10月,身體需要時間恢復正常
身體歷經了懷孕10個月的重大變化,媽咪的子宮與卵巢功能都需要一些時間的調整,才能逐漸恢復正常,而生理期也是如此。
原因2、哺餵母乳,泌乳激素影響卵巢功能
哺餵母乳的媽咪因哺乳期間持續分泌泌乳激素,影響卵巢功能的恢復,生理期也會受到影響,因而延後出現或與產前狀況有些不同。
原因3、生活壓力、情緒差也會改變生理期
在現今社會之中,媽咪多為職業婦女,除了照顧新生兒的手忙腳亂外,還要兼顧工作事業,兩者加成產生的生活壓力,對於生理期也會影響。
連續幾次異常,就得就醫!
環境污染嚴重,各種環境荷爾蒙充斥,雖然從上文可知,幾個原因會使得媽咪出現生理期不正常的現象,但倘若連續1、2個週期都是如此,應該儘速請婦產科醫師檢查確認,以排除子宮內膜或是其他病變的可能性。
你的卵子正在流失…
隨着年齡的增加,女性的卵子數量不斷地減少中…在16~20周大的女胎兒卵巢內,就含有6~7百萬個卵子;到胎兒出生時,約有1~2百萬個卵子;但,到了青春期開始,只剩下30萬個卵子。之後,每個生理期約減少1,000個卵子,一直到37.5歲之後,卵子自然消失的比例更多;當接近更年期時,卵子更大量消失;當卵巢功能衰竭,沒有卵子可用,也不再分泌雌激素,就是進入停經期了。
均衡飲食,少油、糖、鹽
每位女性都會經歷更年期,這是人生的必經之路。既然更年期一定會到來,女性應該及早作好準備迎接它!從飲食調整、運動習慣及興趣培養着手,更年期女性發生三高(高血壓、高血糖、高血脂)的比例大於男性,而三高是心血管疾病的重要危險因子,因此,在營養攝取方面,在衞生福利部網站之中建議,掌握少油、少糖、少鹽飲食,及養成天天五蔬果的飲食習慣,增加纖維的攝取及飽足感;三餐正常並且要均衡飲食。
運動習慣,多動多健康
趁着年紀輕時,養成良好的生活習慣,尤其是女性常見的腰痠背痛,可能是缺乏運動所造成的,透過基本的伸展運動與肌力訓練,可以讓生活品質以及新陳代謝變得較佳。
培養興趣,多與人互動
更年期女性時常會有注意力較不集中、情緒波動較大的問題,因而與人產生疏離感,將自己與外界隔絕起來。多從事正常的社交活動,有可以傾談的對象,有助於情緒的抒發,否則若總是一個人可能會陷入無限迴轉的思考之中。
保持性生活,不易老化!
雖然並非每位女性都會明顯感覺到更年期的不適症狀,但在更年期階段裏,女性的身體必然產生某些變化,其中最明顯的就是老化性或萎縮性陰道炎。
許多更年期女性因陰道萎縮乾燥,只要性行為就會疼痛,因而性慾減低,加上女性在性方面原本就較為保守,誤以為更年期之後,失去生育能力,也就不應該有性行為。對此議題,西方國家進行了研究發現,若仍繼續保持夫妻性生活,讓陰道濕潤,可減輕陰道萎縮症狀,且性行為獲得的喜悦,也能改善情緒低落的問題。
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