產後脱髮嚴重吃什麼
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產後脱髮嚴重吃什麼,女性產後脱髮是許多新媽媽會面臨的問題,大部分女性朋友生完寶寶後都會出現脱髮的困擾,對於產後脱髮的問題還是不容忽視的,下面分享產後脱髮嚴重吃什麼
產後脱髮嚴重吃什麼1
枸杞黑豆燉羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,鹽適量調味。
做法:
1、先將羊肉洗乾淨切成塊狀,用開水氽去腥味。
2、將枸杞子,黑豆分別淘洗乾淨,與羊肉共同放入鍋內,加水適量。
3、先用大火煮開後,改用小火煲2個小時,加入調味品即可食用。每日一劑。
功效:有補腎益氣,養血生髮的功效,尤其適宜產後腎氣不足引起的脱髮者食用。
何首烏核桃燉豬腦
材料:何首烏30克,核桃仁10顆,豬腦一個
做法:
1、何首烏適量用水煎煮20分鐘左右,去渣留汁。
2、用汁再把10顆核桃仁煮一下,然後在放入豬腦適量。
3、煮熟後加一些調味品就可以吃了,每天一次或者隔一天一次。
功效:何首烏是很好的生髮食物,核桃和豬腦有很好的'益氣補血效果,尤其適合腎虛型脱髮。
龍眼人蔘枸杞瘦肉湯
材料:20克龍眼,人蔘6克,15克枸杞,150克豬瘦肉。
做法:
1、將20克龍眼,人蔘6克,15克枸杞,150克豬瘦肉分別處理後一起放入鍋內,加適量水。
2、用小火隔水慢燉至熟透即可。
功效:具有補元氣,養血生髮,尤其適合產後氣虛脱髮者使用。
海帶粳米粥
材料:適量海帶,50克粳米
做法:
1、取適量海帶洗淨曬乾後研磨成粉末。
2、與50克粳米一起煮成粥,每晚睡前喝一小碗。
功效:具有滋養頭髮、黑髮的效果,有效防止和治療脱髮。
黑芝麻粳米粥
材料:黑芝麻20克,50克梗米。
做法:
1、將20克黑芝麻炒焦研磨成粉。
2、將磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥,加適量糖或鹽即可食用。
功效:具有補腎潤腸,烏髮美容的功效。
核桃粳米粥
材料:核桃仁50克,100克粳米。
做法:
1、將50剋核桃仁研磨成粉末。
2、將核桃粉末與100克粳米一起加水煮成粥,每天早晚各食用一次。
功效:可以補充產後體虛,還有烏髮黑髮的效果。
產後脱髮嚴重吃什麼2
多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
補充維生素E
要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脱髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
補充鐵質
有30%的產後脱髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補碘
有些女性雖然説沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脱髮的作用。
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